Ersatz für vorgebeugtes Rudern

**toxice** · 17.02.2006, 18:05

Hallo,

wie der Name schon sagt ...... könnt ihr mir bitte Ersatzübungen für vorgebeugtes Rudern vorschlagen

THX

**andre000** · 17.02.2006, 19:21

rudern vorgebeugt einarmig oder latziehn zur brust.
wie so ersatz übung? rudern vorgebeugt is eine meiner lieblingsübung

**raven-86** · 17.02.2006, 19:25

Wegen Problemen im unteren Rücken mach ich diese Übung momentan am Kabelzug ... also sitzend mit ner LH und nem schulterbreiten Untergriff ... nach den Klimmzügen knallt es bei mir auch ziemlich gut rein!

**Dorian Gray** · 17.02.2006, 19:57

T-Hantel Rudern.

Ist leichter das Gleichgewicht zu halten.

**The Incredible Honk** · 17.02.2006, 20:05

ich würde auch T-Bar rudern sagen.

**-theANIMAL-** · 17.02.2006, 20:10

ich würde KH-Rudern sagen auf der Bank ist sehr gut für den Unteren Rücken weil er nicht strapaziert wird.

so long...

gruß
Krusch Lee

**toxice** · 17.02.2006, 20:12

Zitat von The Incredible Honk

ich würde auch T-Bar rudern sagen.

ein solches gerät haben wir leider nicht im fitnessstudio

**drreaper** · 17.02.2006, 20:16

Dazu brauchste kein Gerät, stell dir eine Langhantel in die Ecke und bepack die eine Seite mit Gewichten und dann kannste dir noch den 3ecks-Griff nehmen, den man auch fürs Rudern benutzt und schon klappt des

Mfg Reaper

**mxp** · 17.02.2006, 20:18

Zitat von toxice

Zitat von The Incredible Honk

ich würde auch T-Bar rudern sagen.

ein solches gerät haben wir leider nicht im fitnessstudio

Schade. T-Bar Rows rocken nämlich die Shice!

**Dorian Gray** · 17.02.2006, 20:31

Zitat von drreaper

Dazu brauchste kein Gerät, stell dir eine Langhantel in die Ecke und bepack die eine Seite mit Gewichten und dann kannste dir noch den 3ecks-Griff nehmen, den man auch fürs Rudern benutzt und schon klappt des

Mfg Reaper

Genauso sieht es aus!