Dann trau ich mich eben auch mal^^

[Dark Men X]

Hi,

Also erst mal zu mir..

Bin 18 Jahre alt, 1,80m groß und trainiere jetzt seit ca. 1,5 Jahren. Ich würde gerne mal eure Meinung zum jetzigen stand hörn weil ich persönlich eigentlich nicht besonders zufrieden damit bin. Also ich habe das so geplant das ich jetzt noch 1 Monat weiter aufbauen will und danach aufgrund des kommenden Sommers auf Definition gehn will. Kann aber nicht wirklich abschätzen wie lang ich Definieren sollte weil ich ja nicht gerade einen niedrigen KFA habe und auch noch nie auf Definition war. Habe leider auch eine Schwäche auf der kompletten linken Seite was Rücken, Arme und Brust angeht. Naja mal sehn was ich so dazu zu sagen habt^^

[anfänger2004]

hey

muskeln sind kaum sichtbar und vergiss es mit definition. Trainier lieber normal weiter. kleiner kaloriendefizit ist schon wichtig sollte aber nicht zu gross sein damit du weiter gut aufbauen kannst . Genug Eiweiss nicht vergessen. wenn du vernünftig weitertrainierst kannst du aller frühestens nächsen oder über nächsten sommer an definition denken. Außerdem denke ich das deine grundlage ganz gut ist.Das mit der schwäche auf der linken seite sieht man irgendwie garnicht falls es doch so ist das gibt sich dann mit der zeit.

Aber trotzdem viel spaß beim weitertrainieren

MfG Anfänger2004

[sonicdarula]

hmmm das ist nicht so der hit für die Zeit... da ich aber nicht weiß wie du angefangen hast ist das aber verständlich.
poste doch mal tp und ep vieleicht machst du irgendwas falsch

[Rico2k]

1.5 Jahre Training?!
Sorry, aber ganz ehrlich,
sieht aus als ob du gerade 1 monat trainierst ;/

[holgi 2004]

du brauchst mehr härte .ich empfehle reduktionssätze.
zb:du machst bankdrücken-also mach 10 wdh mit den schwersten gewicht dann nimm 5-10 kilo runter und mach 6-10 wdh und so weiter.zum schluss zitterst du dich nur noch mit der stange ab.und das kannst du für jeden muskel anwenden.das rockt alter.

[MöchtegernWaschbrettbauch]

Spann den Bizeps doch mal richtig an, sieht so aus als ob du einfach die Arme im 90 Grad Winkel hälst aber nicht anspannst.

[conz]

also für die zeit is das wirklich nicht der hit!
so sehen viele leute aus die gar nicht trainieren.

wenn du jetzt eine defi machst bleibt nicht mehr viel von dir übrig...

[jango]

für 1,5 Jahre ist das doch en witz...fress mal was mehr...hungerhaken

[Kölsch Bloot]

Weitermachen!


Und an alle die meinen immer direkt beleidigend zu werden! Ob das ein Witz ist oder nicht kann man ja wohl anhand von ein paar Bildern und dürftigen Informationen nicht sagen.
Aber ich vergass die meisten hier haben nach 1 jahr naturalem Nordic Walking ja schon nen 44ér.

Gruß
8pack

[fhees]

hallo. für 1,5jahren wirklich ein schlechtes resultat sorry aber es ist wirklich so. die muskeln sind kaum sichtbar und der fett anteil für dein gewicht zu hoch. trainiere hart und korrekt weiter und schau auf deine ernährung da kann was nicht stimmen.