ich bin wieder daaahaaa...;)

**Menace** · 14.02.2006, 22:39

sieht doch Kräftig aus

weiter so. Bodyfat ist auch nicht zuviel. Ne dicke Wampe hat er ja nicht

Wie sieht Deine Ernährung denn im detail aus ?

**Gorgeous** · 15.02.2006, 05:18

Du hast es auf diesen Punkt gebracht den viele Naturals moechten und zwar diesen wo man so richtig Stoffverdaechtig aussieht (ist leider nicht mein Fall). Also Glueckwunsch, und

**-theANIMAL-** · 15.02.2006, 06:27

Hey, danke jungs....

finde ich habe noch Zeit weil es ja erst Februar ist, und von Cardio halte ich nicht viel aber das von euch gesehene "überflüssige" werde ich schon los werden und wenn nicht pech gehabt...

spätestens wenn ich so um die 90kg wiege werde ich meine "erste" echte Defi machen und dann sieht das sicher super aus

Meine Ernährung ist ganz einfach gestrickt, Morgens einen Shake

zu Mittag meistens so um die 2-3 norm. große Rindsschnitzel.
Und am Abend noch mal das gleiche.
Meistens underscheiden sich die Mahlzeiten von Tag zu Tag nur durch die Soße.
Und wenn einmal nicht gekocht wird esse ich eine kalte Platte die meistens auch aus viel beef besteht...
Einmal in der Woche lade ich meine KH wieder auf indem ich einen Schummeltag einlege, dann kommen meine Lieblingsspeisen auf den Tisch. (meistens Italienisch)

so, noch mal danke an alle,
gruß
Krusch Lee

**-theANIMAL-** · 15.02.2006, 06:29

Zitat von HomerS.

Lee ganz ehrlich! WOW!

Immer wieder beindruckend!

Danke,

ich versuche mein bestes

**Menace** · 15.02.2006, 08:27

Also Du ernährst Dich ziehmlich Low Carb ja ?
Auch nach dem Training keine KH ?

MfG Menace

**tom71** · 15.02.2006, 08:36

Also echt tolle Fortschritte. Im Vergleich zu vorher eine enorme Steigerung. Besonders Dein Rücken ist der Hammer.
Aber Arme und Bauch gefallen mir. Dafür, daß Du die Arme nicht speziell trainierst, sehen sie echt super aus.

Ich weiss ja, was Dein Ziel ist. Also weiter futtern und Masse aufbauen. Bist auf dem besten Weg dorthin

Gruß, Tom

**-theANIMAL-** · 15.02.2006, 09:15

Zitat von Menace

Also Du ernährst Dich ziehmlich Low Carb ja ?
Auch nach dem Training keine KH ?

MfG Menace

ganz genau, meistens habe ich nach dem Training das Abendessen wie beschrieben.
Solange meine Kraft rauf geht ist mir diese Ernährung recht.

@tom71

Danke

**Grey** · 15.02.2006, 09:40

hi krusch,

hab ja lang auf die bilder gewartet

die kritik hast ja schon rausgelesen...

schmälert aber kaum deine leistung..

weiter so - und bleib natural

**-theANIMAL-** · 15.02.2006, 10:47

6 monate sind doch nicht lange oder??

danke für die Blumen...

gruß
Krusch Lee

**driver81** · 16.02.2006, 11:38

für dein alter ist das auf jeden fall eine beachtliche leistung. an der defi muss meiner meinung nach nicht unbedingt etwas gemacht werden.
als schwäche sehe ich auch beine und waden an.