Was denkt ihr über diesen Plan?

[taraba]

Hi,
ich bin gerade dabei mir einen neuen Plan zu erstellen und schlussendlich bin ich auf diesen Plan gestoßen



Was denkt ihr?

Gruß.

[bpm4adb]

ist etwas durcheinander würde ich sagen. außerdem ****** auf leichte kniebeugen (schwer oder garnicht außer du hast ne verletzung)

TE1:
Kniebeugen
Kreuzheben (mit gestreckten beinen)
Wadenheben

TE2:
Klimmzüge
Rudern
Shrougs

TE3:
Bankdrücken
Frontdrücken im wechsel Dips
LH-Curls im wechsel Hammercurls
Beinheben


mit "im wechsel" ist gemeint mal so mal so

mfg adb

[joker811]

was ist denn sein ziel????ziemlich viel beine ziemlich wenig vom rest

[dennis79]

was ist denn sein ziel????ziemlich viel beine ziemlich wenig vom rest

Eigentlich nicht.

Ich finde den Plan nicht schlecht, hört sich für mich ein bisschen nach einer Abwandlung aus dem Power-Lifting an.
Zu der Bein Thematik, machen
wir mal eine Bilanz: Beine: 4 Sätze KB, 2xKH = 6
Rücken: 2 Sätze KH, 3xRudern, 3xKlimmis = 8
Brust: 3 Sätze BD = 3
den Kleinkram spare ich mir jetzt mal, im Zweifelsfall könnte man eher BD auf 5x5 setzen oder Dips ergänzen statt Trizepsdrücken.

Gruß
Dennis