ein gesundes Knie

**riddle** · 17.02.2006, 17:39

Zitat von Stuggitowner

Hab bei einem Schulterbreiten Stand ca. einen 70 Grad Winkel. Kann das Probleme geben?

MfG Krummfuß

ich würde keine aussagen im net zu so einem thema ernst nehmen hier eine aussage zu treffen wäre auch nicht seriös...

das kommt auf jeden persönlich an..schlussendlich musst du es selber rausfinden..jeder ist anders gebaut..evtl kann dir ein orthopäde der sich mit dem sport auskennt dir eine antwort geben..natürlich kann man bis zu einer grenze einen tip geben bzw erfahrungen äussern aber was für einen persönlich stimmt weis keiner so wirklich

ich würde sagen nehme deinen körper wahr und hör auf ihn das können viele leider nicht

fg

**meddlmax** · 18.02.2006, 11:42

Ich hab mir die Neoprenbandagen ausm Plus geholt, kann man die auch im WK nutzen?

**anatom** · 18.02.2006, 12:07

ja das mit der Kälte hab ich mir auchmal gedacht...ich trainier aufem dachboden ohne wärmeisolierung d.h. im winter sind da immer so 5°C^^. Ich hab im Sommer nie Probleme mit den Knien doch jetzt im Winter gibst nachdem Training immer nen leichten Schmerz abwechslend in beiden Knien...die Knie fühlen sich auch immer arschkalt an auch nach dem aufwärmen...ich werd mir dann wohl die thermodinger mal holen und gucken obs besser wird...

**shane 54** · 18.02.2006, 13:47

Zitat von anatom

ja das mit der Kälte hab ich mir auchmal gedacht...ich trainier aufem dachboden ohne wärmeisolierung d.h. im winter sind da immer so 5°C^^. Ich hab im Sommer nie Probleme mit den Knien doch jetzt im Winter gibst nachdem Training immer nen leichten Schmerz abwechslend in beiden Knien...die Knie fühlen sich auch immer ---pieeep--- an auch nach dem aufwärmen...ich werd mir dann wohl die thermodinger mal holen und gucken obs besser wird...

ich würde dir ganz dringend ans herz legen in ein studio zu wechseln, denn bei 5°C im winter ist es einfach unmöglich schwer zu trainieren und verletzungsfrei zu bleiben.

**sumost** · 20.02.2006, 17:28

Hallo,
komme gerade von meiner Orthopädin, habe an beiden Knien Probleme mit dem Knorpel, links mehr als rechts, soll nun Kniebeugen, Spinning, Stepper also alle Übungen, die das Knie belasten erst mal weglassen. Ist für mich eigentlich nicht so super, gerade die Kniebeugen (bin zur Zeit bei 50 kg letzter Satz), da ich bereits 2 mal an der Bandscheibe operiert worden bin und nun den dritten Vorfall habe. Hab nun Paste für aufs Knie bekommen und Schonung ist angesagt, mal schauen was mein Rücken dazu sagt. Fühl mich zur Zeit echt be******en, da trainiert um eine gute Muskulatur aufzubauen und bekommt dann Knieprobleme. Hoffe das gibt sich wieder. Mein Ortho meinte wenn ich das nicht in den Griff bekomme wäre das echt übel für mich wegen meiner Vorgeschichte.
Bis dann
Petra

**Kampfmaus** · 20.02.2006, 17:41

@heavy_moertel

wieviel gramm vom gelatinepulver nimmst du pro tag zu dir?

gruß

**Raoul Duke** · 20.02.2006, 18:11

also von gelatine ist eigentlich nichts zu halten...fischöl ist da wirksamer, was mir auch einige leute bestätigt haben.

ich weiß, is jetzt nur so ne aussage, die im raum steht, aber werd bei gelegenheit entsprechende quellen suchen.
hab grad nur etwas wenig zeit.

**heavy_moertel** · 20.02.2006, 19:01

@Kampfmaus:
meistens 2 mal am tag 2-3 teelöffel... oft nur kurweise 3-4 wochen... 3 mal im jahr... also nur in der wettkampfvorbereitung...

@Raoul Duke
die erhöhte zugabe von fett in form von pflanzenölen oder fischöl ist in unserem sport sowieso sehr empfehlenswert, wenn nicht sogar sehr wichtig.

**Kampfmaus** · 20.02.2006, 22:33

danke
also empfiehlst du es kurweise anstatt konstant täglich z.b. einen esslöffel?

**heavy_moertel** · 21.02.2006, 00:00

es ist nicht meine empfehlung, sondern die empfehlung vom hersteller... oder besser gesagt bei den meisten produkten aus dieser kategorie, die ich gesehen habe...