Ersatz für vorgebeugtes Rudern

[The Incredible Honk]

ich würde auch T-Bar rudern sagen.

ein solches gerät haben wir leider nicht im fitnessstudio

dann kann ich nur krusch lee zustimmen.
oder habt ihr auch keine KH

[toxice]

Dazu brauchste kein Gerät, stell dir eine Langhantel in die Ecke und bepack die eine Seite mit Gewichten und dann kannste dir noch den 3ecks-Griff nehmen, den man auch fürs Rudern benutzt und schon klappt des

Mfg Reaper

Genauso sieht es aus!

Die meisten Geräte dafür finde ich total schlecht.
Langhantel in der Ecke ist viel Geiler!

postet mal bild wie das mit der langhantel ausschaut .. so wie ich es mir vorstelle könnte es aber net mal so schlecht sein: man greift mit den 2 händen um die langhantel und hebt sie immer zwischen den beinen hoch ?? rücken gerade also in die knie ghen oda ?

[mxp]

So.
Würde mich aber weiter vorbeugen, ähnlich wie beim LH-Rudern vorgebeugt.

[mxp]

Hier auch gut. Aber die Hantel sollte besser in eine Ecke.
Zumal seine Konstruktion am Stahlpfeiler auch funktioniert. (Ausprobiert!)

[toxice]

Hier auch gut. Aber die Hantel sollte besser in eine Ecke.
Zumal seine Konstruktion am Stahlpfeiler auch funktioniert. (Ausprobiert!)

ach ins eck mit dem ende der lh damit sie nicht wegrutschen kann oder sonstiges ... kk thx

[The Incredible Honk]

aber leider hast du damit dein rückenproblem nicht gelöst

[toxice]

aber leider hast du damit dein rückenproblem nicht gelöst

ja denn heute bei der 120-sekunden-ausführung mit vorgebeugtem rundern bekam ich immer einen krummen rücken.. vll versuch ich echt das langhantel-heben auf einer schrägbank (unter der schrägbank dann die langhantel hochziehen oder) ??


The Incredible Honk deine angaben (größe und gewicht) stimmen net oda

[The Incredible Honk]

meinst du etwa ich lüge

[toxice]

meinst du etwa ich lüge

boah dann bist du aber echt ganz schön groß und schwer !!

[Schweinehund]

Was macht ihr, dass das leere Ende in der Ecke bleibt? Hab heut 60kg aufgeladen und das leere Ende hob immer mit ab.

Stephan