Welche rückenübunng ist zu empfehlen?

**Chaddy** · 01.03.2006, 15:36

Moin ich möchte einfach ein paar tipps von euch welche übung für den rücken im allg nötig sind denn ich möchte mein rücken stärker trainieren welche übungen sind da zu empfehlen ?

**phantoom** · 01.03.2006, 15:48

klimmzuege, kreuzheben, lh rudern, tbar rudern

**krs87** · 01.03.2006, 15:56

und welche Übungen kann man machen,wenn man nur ne Langhantel zu hause hat ? hat da jmd paar beispiele bzw. fotos / videos oda so ?

**tox1c** · 01.03.2006, 16:20

Übungsbeschreibungen:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

**Chaddy** · 01.03.2006, 16:57

thx sehr geiler link

**TheMenace** · 01.03.2006, 20:08

Klimmzüge, Rudern, Kreuzheben, Latziehen

**.Bulletpr00f** · 01.03.2006, 20:17

Zitat von TheMenace

Klimmzüge

Eine der geilsten Übungen die es gibt wie ich finde.

**PhilippAlex** · 01.03.2006, 21:22

Pflicht:
Kreuzheben und Klimmzüge.
Alles andere ist Kür.

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