hallo leute,
ich hab jetzt mit kdk aufgehört und will ab jetzt nur noch Bodybuilding machen . Kann ich nun die pläne aus dem forum hier nehmen,oder sind die nur auf kraftaufbau gerichtet. Für mich ist Kraft erstmal nur ein angenehmer
nebeneffekt.Und ich habe ja auch gehört, 6-12 wdh sind für bodybuilding der beste wiederholungsbereich. Stimmt das?
ich würde dann z.b. einen plan nehmen und nur in besagtem wiederholungsbereich steigern. wäre es so sinnvoll?
muss ich oft trainieren und imbis zum versagen?
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