hi leute,
habe wieder 2 fragen, die mich sehr interessieren:
1. streckt man bei "powerhalten/hercules hold" usw in der aufrechten position die beine durch? oder doch leicht gebeugt?
2. ist es besser:
a) wenig zu essen und cardio zu machen?
b) viel zu essen und noch mehr cardio zu machen?
zieht der körper sich in fall "b)" mehr nutzbares aus der nahrung und schützt dadurch die muskeln- verbrennt aber genau so fett wie "a)"
klar, ist "b)" mehr aufwand, aber wie sieht es mit dem nutzen aus?
danke!
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