Umsetzen/Clean - Wer machts? Und was ist Euer Max-Gewicht?

**BjörnE** · 13.03.2006, 21:15

Würd mich mal interessieren.
Ich häng momentan an der 85-kg-Grenze und komm nicht weiter.
Mir ist unbegreiflich, wie es manche schaffen, das 2-3fache ihres Körpergewichtes zu wuchten....
Hammer-Übung!

MfG BjörnE

susan88 · 13.03.2006, 21:23

bekomm nur 70 oder 75 hin, aber hab die Übung noch nie im Programm gehabt... nur einmal aus blödsinn angetestet im studio.

€dit: aso, ich dachte inklusive hochstemmen... dann hab ich keine ahnung, reines umsetzen hab ich noch nie gemacht.

**Pull Pull** · 13.03.2006, 21:28

what the hell ist umsetzen???

**Folkan** · 13.03.2006, 21:28

umsetzen?
was meinst du damit?!

***Tyron*** · 13.03.2006, 21:33

denke er meint gewichtheben.

mache ich nicht. deswegen keine ahnung.

**BjörnE** · 13.03.2006, 21:33

Zitat von Folkan

umsetzen?
was meinst du damit?!

Sorry, hab grad nicht die Muße, dir das zu erklären.
Wer opfert sich?

**Squat4Life** · 13.03.2006, 21:38

http://rzsunhome.rrze.uni-erlangen.d...k-umsetzen.jpg

**SiAp** · 13.03.2006, 21:47

Zitat von Squat4Life

http://rzsunhome.rrze.uni-erlangen.d...k-umsetzen.jpg

ups, so habe ich es nicht gemacht.

ich habe es bisher erst einmal versucht und bin bis 100kg gegangen. habe aber die tauchphase komplett weggelassen. bin nur einigermaßen schnell gestarten und habs dann schnell mit hochgezogen. aber getaucht bin ich gar nicht

**BjörnE** · 13.03.2006, 22:05

Mit dem Abtauchen hätt ich auch so meine Probleme...erinnert mich an Frontbeugen. und die kann ich gar nicht! wegen Ablage auf der Schulter.
Ich rupf die Hantel auch nur ohne in Hocke gehen hoch.

MfG BjörnE

**SiAp** · 13.03.2006, 22:12

das beruhigt.

keine ahnung wie hoch ich gehen könnte. 100kg gingen aber noch einigermaßen flockig. hatte nur leichte probleme mit dem handgelenk, deswegen habe ich nicht weiter gemacht.