-
Was haltet ihr von dem TP?!
Moin moin...
Ich wollte mich eigentlich nur schlau machen, ob ich mit dem Plan ins
Übertraining komme, oder ob alles noch passt...
Also ich trainiere ein 4er Splitt der folgendermaßen aussieht:
Brust/Trizeps:
BD - 4 Sätze
Schräg BD - 3 Sätze
Dips - 3 Sätze
Fliegende Schräg - 3 Sätze
Frenshpress - 3 Sätze
Beine/Waden:
KB - 4 Sätze
Beinpresse - 3 Sätze
Beinstrecker - 3 Sätze
Wadenheben stehend - 4 Sätze
Schulter Bizeps:
Militarypress - 3 Sätze
Frontheben - 3 Sätze
Seitheben - 3 Sätze
Shrugs - 3 Sätze
Lh-Curls- 3 Sätze
Hammercurls - 3 Sätze
Rücken:
KH -4 Sätze
vgb. LH-Rudern - 3 Sätze
Klimmis -2 Sätze (mehr zum aufwärmen, weil ich noch keine 10-12 Wdh. hinbekomme)
Latziehen pyramide - 3 Sätze
Das Augenmerk auf die Sätze und eventuelles Übertraining richten.
Mfg,
Rico
-
die ein oder andere Antwort wäre schon geil ~~
-
Hi! Meiner Meinung nach machst du für Brust zu viel und für Rücken und Beine zu wenig.
Glaub nicht das du damit ins Übertrainig kommst!
Weiß aber auch nicht wie langen du schon trainierst usw...
Mfg Mitch
-
8 Monate trainiere ich schon....
-
Was ist dein Trainingsziel, Masse?
-
Eisenbeißer/in
dafür gibts extra ein unterforum....
-
Zitat von mitchgt3
Was ist dein Trainingsziel, Masse?
Also..
Mein trainingsziel ist Masse...
Aber muss im Verhältniss stehen..
Ich will keine ****** Stoff nehmen sondern schön natural bleiben und so Richtung Athletenfigur gehen...
Aber 40er OA sollte schon drin sein
Aher im Moment erstmal Masse
Ähnliche Themen
-
Von indalamaar im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 12.02.2009, 02:27
-
Von der_Tsunami im Forum Supplements
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 10.06.2008, 09:08
-
Von rapace im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 08.11.2005, 19:04
-
Von {salem} im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 23.01.2005, 13:29
-
Von Die_City_Cobra im Forum Supplements
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 19.11.2004, 19:17
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen