nach 3 jahren training

[Hulko]

nicht vergessen, für mehr masse musst du halt mehr essen, und natürlich dein Training auf schwereres gewicht umstellen; aber die richtige "Ernährung" ist das A und O in diesem Sport!
und eine Crea-kur wäre auch zusätzlich nicht schlecht!
viel erfolg!

gruß! Hulko

[PhilippAlex]

Das sieht doch gut aus. Klar, dir fehlt noch viel Masse, aber die Defi ist top und die Muskleform kommt auch gut.

[silver92]

@PhilippAlex thx

[sethos1987]

und eine Crea-kur wäre auch zusätzlich nicht schlecht!

imo kann man creatin durchgehend nehmen

gruß,sethos

[silver92]

@sethos ich sehe das anders. creatin sollte man nicht durchgehend nehmen. also das habe ich bis jetzt mehrmals so gelesen. das problem liegt daran, dass der körper sonst mit der zeit kein eigenes creatin mehr produziert.

greets

[drreaper]

Das ist schwachsinn, solange du es nicht Kiloweise dosierst, wird dies sicherlich nicht eintreten.

Mfg REaper

[sergio65]

Sieht gut aus Hast Dich sehr gut verbessert. Damit mußt Du Dich abfinden das die Zuwächse, umso länger Du trainierst, immer weniger werden

[silver92]

@sergio65 danke, aber ich denke mal da würde schon noch was drin liegen, also hoff ich zumindest

[herber]

Sieht doch gut aus! 99% der Deutschen beneiden Deinen Körper!

Und dass das so weiter ging mit dem Muskelaufbau war doch nicht zu erwarten... bist doch ein Natural.

Aber im Laufe der Jahre wirst du dich sicherlich weiter verbessern und aufbauen...

Immer locker bleiben und nicht das Stoffen anfangen...

[ZorkN]

@Silver92

Creatin wird noch mal ~10% Leistung nach oben schieben, Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung, kürzere Erholungszeiten. Nimm das Zeug nicht zu lange, wie Du schon geschrieben hast. Kauf Dir 100% CreatinMonohydrat (nicht das mit Eiweiß und so'nem Mist) in der Apotheke Deiner Wahl, ist billiger als über Versand.

In welchem Wiederholungsbereich trainierst Du?