Griffhilfen jetzt schon?

**Masochist** · 25.03.2006, 19:44

Also ich bin ja erst gut 1,5 monate jetzt richtig aktiv dabei und hab obwohl ich mich am Anfang recht dagegen gewehrt habe doch noch Kreuzheben eingebaut. Ich bin jetzt bei kanpp 60 kg erst weil mein Rücken eben etwas schwach war musste ich relativ niedrig anfangen mittlerweile würde mein Rücken die Belastung aber gut packen und auch meine Beine etc. doch meine linke Hand gibt nach. Ich kann mit der linken Hand die paar kg nur mit mühe und not halten und unter dieser dauerkonzentration auf meine Hand leidet meine ausführung doch ein wenig, jetzt wollte ich mal wissen, ob ich jetzt schon mit Griffhilfen arbeiten sollte, oder die 60kg lassen sollte, bis irgendwann meine HAnd mitspielt, egal ob der restliche Körper es jetzt schon gut packt oder nciht?

Ach und noch was ich habe leicht unterschiedlich lange Beine und arme, sollte man deswegen irgendwie was bei KH oder sonst wo beachten?

Danke
Maso

**PhilippAlex** · 25.03.2006, 20:15

Ich kann es mir zwar nicht vorstellen, aber wenn es nicht anders geht, dann solltest du schon bei 60Kg den Kreuzgriff nehmen...

**Excalibur III.** · 25.03.2006, 20:26

Zitat von PhilippAlex

Ich kann es mir zwar nicht vorstellen, aber wenn es nicht anders geht, dann solltest du schon bei 60Kg den Kreuzgriff nehmen...

Ich habe am Anfang nur Geräte gemacht (Fitnessstudioplan eben) und seitdem ich Hackenschmidt KB und KH über 50kg mache, habe ich das gleiche Problem. Die Unterarme versagen, selbst im Kreuzgriff.

**Schabernack** · 25.03.2006, 20:36

Wenn ihr zusätzlich noch Klimmzüge macht und fleißig rudert, dann sollte sich die Griffkraft nach nicht allzulanger Zeit automatisch anpassen. So war (und ist) es zumindest bei mir. Vielleicht dümpelst du dann mal einen Monat bei deinen 60kg rum, danach hast du deine Unterarme aber auf entsprechendem Niveau (sind schließlich auch Muskeln!) und kannst wieder was draufpacken.

**kleberson** · 25.03.2006, 22:15

Ich würde es weiterhin ohne Griffhilfen machen. du gewöhnst dich schon dran. Nur Geduld.

Oder krusch?

gruß kleberson

**Squat-Squad** · 25.03.2006, 22:42

Die Frage ist ungefähr so, als wenn ein Langlaufanfänger fragt, ob er sich einen Rollstuhl kaufen soll, weil er nach 6 Wochen Jogging immernoch keinen Marathon am Stück durchlaufen kann.

Laaangsam wern di scheen Kinner gmachd...

**BigSnoop** · 25.03.2006, 22:53

also ich hab ab 80 kilo griffghilfen benutzt und so ab 65 kilo kreuzgriff..hat dann aber nix mehr geholfen und jetzt nehm ich lederschlaufen, und ich finds viel geiler, weil beim kreuzheben will ich ja mein rücken trainiern, für arme und griffkraft kann ich auch anderes machen...würd ich keine hilfen nehmen wär ich jetzt net bei 100 kilo sondern immernoch bei 70, auch wenn mein rücken viel mehr schaffen würde nur die unterarme net....aber jedem wie er will...

**nebukadneza** · 25.03.2006, 23:16

Kreuzgriff, Magnesium und die Hantel nicht in den Fingern halten sondern auf den Handflächen (genauer gesagt in zwischen oberem Teil der Handfläche und den unteren Fingergliedern) aufliegen lassen. So hält jeder Anfänger über 100kg, da braucht man keine starken Unterarme.

Gruß, Joe

**Pottproll** · 25.03.2006, 23:20

Mach einfach mit Griffhilfen wenn es dir besser liegt, ist doch kein Beinbruch. Dann aber Bänder und Schlaufen und nicht diese grauenhaften Haken.
Im Übrigen könnte es auch ein Schweissproblem sein, wobei Magnesia gut helfen könnte.
Aber Achtung, es soll auch ProfiBB geben, denen es man ansieht, das sie scheinbar zu früh und/oder zu oft Griffhilfen einsetzen.