Wie nach einer Knie OP trainieren?

[-=SchiZo=-]

Hi.
Habe vor 12 Tagen alte Schrauben und Knorpel aus dem Knie entfernt bekommen.
(Kreuzbandriss)

Da ich heute zum Training will und Rücken/Trizeps ansteht wollte ich wissen, was ich nur als alternative zum Kreuzheben machen sollte???
Da dieses ja auch sehr auf das Knie geht und zur Zeit unmöglich ist dies auszuführen.

Was ist mit Waden sitzend?? Kann ich das machen??

Mein Arzt riet mir, dass ich auf Schwimmen umsteigen sollte.
Aber das machen ich nur als Kardioprogramm.
Lege viel wehrt auf mein Beinprog. !!!
Leider sind nach der OP die Muskel echt mächtig geschrumpft!!
Richtig aufbauen kann ich aber erst in 2 Monaten wieder.



Bitte um Tipps.

LG
*Markus*

PS.
Hatte ich schon in Medizin-Forum geposted aber leider keine Antwort erhalten.

[Hellhammer]

Du solltest erstmal Krankengymnastik machen und auf alle Übungen die das Bein beanspruchen und die dir nicht vom Arzt empfohlen wurden verzichten, bis es komplett ausgeheilt ist. Mag dir jetzt zwar wie ne Ewigkeit vorkommen, aber das geht schneller als du denkst.
Denk dran, Training mach nur dann Sinn wenn man auch richitg trainieren kann. Wenn dein Arzt dier sagt kein Fussball z.b. dann würderst du ja auch net ins Training rennen oder?

[G`Ecksel]

Ich würd den Rat des Artzes/Pysiotherapeuten hören und erstmal ne ruhige Kugel schieben, was die Beine betrifft.

MfG

[sethos1987]

hi, ich hab dasselbe problem .
meine op liegt schon sehr weit zurück, aber der knorpel ist so stark geschädigt, dass ich schon seit langer zeit kein beintraining mehr machen konnte und auch sehr lange - vll nie - welche wieder machen kann, ohne das risiko einer schweren schädigung einzugehen

ich hab mich damit abgefunden.... seh´s positiv, auch wenns schwierig ist - ich bin so momentan zum discopumpen gezwungen!

gruß,sethos

[Hellhammer]

@ Sethos

Auch wenns *******e ist, aber das ist dann halt so. Besser als in 10 Jahren nicht mehr richtig laufen zu können.

[-=SchiZo=-]

Hi.
Das hört sich ja mal wieder Klasse an. Lief ja auch zu gut.

Kannste denn noch Waden trainieren??

Werde dann irgend eine andere Lösung finden müssen.
Denn oben wie nen Berg und unten wie Storch....ne, dass ist nichts.

Wede mich langsam ran tasten.

THX

[sethos1987]

@hellhammer-

ja , leider . hab mich auch schon damit abgefunden und hoffe , dass es irgendwann wieder funzt wie es soll...

@schizo:

waden mach ich auch nicht.... mit gewichten! ich hab zwar keine schmerzen, aber der doc hat mir alles verboten - ...
naja,irgendwann...kommts wieder

gesundheit geht immer vor. wir sond ja schließlich keine pro´s...

gruß,sethos

[-=SchiZo=-]

Stimmt, dass wir keine Pofs sind....aber ehrgeizig!!!!!

Werde mich aber auch an die Anweisungen halten, sonst bekomme ich mit 40 ein künstliches Kniegelenk und dann ist ganz aus.

In diesem Sinne......schubs die Eisen.....

[Muckimaus]

lass Dir übungen vom physiotherapeuten zeigen und an sonsten gilt, alles was nicht schmerzt ist auf jeden fall nicht falsch!!!!

[sethos1987]

@maus:
das mit dem pyhsio ist schon o.k., der würde ja im zweifelsfall den arzt konsultieren.
aber selbst experimentieren - auch wenns nicht schmerzt - halte ich für falsch in so einer lage. das kniegelenk ist so komplex... da zu experimentieren könnte echt fiese langzeitfolgen haben! vor jeder übung die man anfangen will, in seinen tp integrieren will, sollte man das mit dem arzt oder physio absprechen!
gruß,sethos