Wochenlang krank, jetzt Neustart

[mitchgt3]

Ich war jetzt einige Wochen krank, und habe extrem an Masse abgebaut!

Von 87kg auf 81kg, vom 44er Arm auf 42!

Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich am schnellsten wieder auf meine vorherigen Maße komme, aber natural.
Wollte eigentlich definieren für diesen Sommer, ******* jetzt aber drauf und bau jetzt Masse auf bis nächstes Jahr!

Danke im voraus

mfg Mitch

[Kunibert der kleine]

Oha.. was hast du denn für einen kfa?
176cm und 81-87kg... bei 42er arm....
Wird sicher schwer da wieder schnell Masse zu bekommen, vor allem natural.
Aber allgemein versteh ich solche Fragen eh nicht.
Du wirst es genauso schaffen wie vor deiner Krankheit...
Also weiss nicht was du da jetzt hören willst irgendwie

[Pulle]

Eiweiss creatin aber ordentlich und mässig carbs dann gehts des schnell mich hats auch von 42,.. auf 41 runtergehaut auf 1einhalb wochen meingott des geht schnell davon is viel wasser und wahrscheinlich auch fett !!!