Übelkeit nachm Training

[mike19p]

Die Hammerübung mit Übelkeitsgarantie sind immer noch die 20erKniebeugen!

Die hauen wirklich rein :kotz:

[Balle]

Hier gehts aber drum das jemand nicht kotzen will!

Mir wirds nach den 20ern einfach nur Schwindelig, aber erst wenn ich das Gewicht wieder abgelegt hab...

[mark345]

Hi Leutz
uiuiui da holt man sich seine 10,5h schönheitsschlaf und schon geht hier die post ab

@Peter 1969 hab das eigentlich bisher immer so gehandhabt; 2h vorm training nichts mehr groß gegessen, vielleicht 1h vorher ne banane oder n bissel traubenzucker
das mit dem ruhig atmen ist so eine sache, nach 30 sekunden fang ich an zu hecheln und zu pusten und ich kann richtig spüren wie sich die schweißtropfen aus meinem gesicht pressen
aber da werde ich jetzt mal mehr wert drauf legen, dass ich wirklich ruhig atmen kann bevor ich eine übung beginne!

@Thorus ich trainier jetzt schon ne weile nach deinem plan (etwas modifiziert) und hab damit bombastische erfolge erzielen können und befind mich grad im 2er splitt, darum trainier ich die beine mitm rücken zusammen
ausdauertraining sollt ich wohl wirklich 2x pro woche einschieben, bin zwar mit studieren, arbeiten und freundin ziemlich verplant, aber was sein muss, muss wohl sein

ansonsten werd ichs mal probieren wie Balle und King sagten, nachm training nochn paar minuten aufs rad

und danke dass ihr euch die zeit genommen habt mir zu helfen!
mfg mark

[Eisen-Freak]

Sollte es oft bei Übungen wie Bankdrücken und anderen Liegeü. auftreten dann hängt es vieleicht mit der Lage deines Körpers und dem Pressen zusammen!
Kann auch Folge von Pressatmung sein.