Dicker Ar.sch

[kleberson]

Du machst 6-8Sätze???
Ich mach 2 schwere Sätze Kb
1Satz Beinpresse
2Sätze Beincurls und gut is

Beine kann man nicht zuviel trainieren! Also ran an die Haxn

[Legomeister]

Frontkniebeugen frei sind extrem schwierig, an der Multipresse geht´s einfacher. Normalerweise bin ich auch kein Freund von Polstern, aber bei Frontkniebeugen kommt man schwer ohne aus (vorne ist nun mal kein Trapez, auf dem man etwas ablegen kann). Fang leicht an und gewöhne Dich erst einmal an die korrekte Technik. Im Superschwergewicht bei den Gewichthebern gibt´s übrigens Tiere, die mit 300 kg freie Frontkniebeugen machen...

[tonxi]

Frontkniebeugen frei sind extrem schwierig, an der Multipresse geht´s einfacher. Normalerweise bin ich auch kein Freund von Polstern, aber bei Frontkniebeugen kommt man schwer ohne aus (vorne ist nun mal kein Trapez, auf dem man etwas ablegen kann). Fang leicht an und gewöhne Dich erst einmal an die korrekte Technik. Im Superschwergewicht bei den Gewichthebern gibt´s übrigens Tiere, die mit 300 kg freie Frontkniebeugen machen...

nein sie sind nicht schwer! keine übung ist "schwer"....reine übungssache...normalerweise solltest du schultern haben auf denen die hantel liegt (bei mir zumindest so)

ich hab keine schmerzen beim beugen....multipresse haben wir nicht mal im studio und ich bin auch kein freund von vorgegebenen bewegungsabläufen.

[BlackDragon3001]

was ist dann mit der Übung Kreutzheben? die geht doch noch mehr auf das Hinterteil!?

[Pottproll]

Frontkniebeugen frei sind extrem schwierig, an der Multipresse geht´s einfacher. Normalerweise bin ich auch kein Freund von Polstern, aber bei Frontkniebeugen kommt man schwer ohne aus (vorne ist nun mal kein Trapez, auf dem man etwas ablegen kann). Fang leicht an und gewöhne Dich erst einmal an die korrekte Technik. Im Superschwergewicht bei den Gewichthebern gibt´s übrigens Tiere, die mit 300 kg freie Frontkniebeugen machen...

nein sie sind nicht schwer! keine übung ist "schwer"....reine übungssache...normalerweise solltest du schultern haben auf denen die hantel liegt (bei mir zumindest so)

ich hab keine schmerzen beim beugen....multipresse haben wir nicht mal im studio und ich bin auch kein freund von vorgegebenen bewegungsabläufen.

Da bei kaum einer anderen Übung der Bewegungsablauf dermassen gerade ist wie bei FKB, ist die Multipresse hierbei keine schlechte alternative.
Auch bei Kniebeugen kann man die Belastung verändern, einfach einen engeren Stand angewöhnen.

[Alexx]

ich denke es ist eine Technik Sache oder was könnte dies Verursachen

ist Fett, nichts weiter.

ich hab noch keine BB auf der buehne mit unpropotionalen hintern gesehen.
geht der KFG runter, verschwindet auch der hintern wieder.

[tomho]

Vielleicht beugen BB nicht so tief?

mfg

[Pottproll]

Vielleicht beugen BB nicht so tief?

mfg

Halte ich für ein Gerücht:

[nebukadneza]

@Alexx und Proll: So isses!
Ist genauso als würde man behaupten man bekomme von Kniebeugen einen dicken Bauch weil die Bauchmuskulatur so stark belastet wird.


Gruß, Joe

[big-bench]

Habe jahrelang im Powerlifting schwere tiefe Beugen gemacht und beuge als BBler immer noch tief und hab keinen dicken Hintern da ich am Hintern kaum Fettansatz habe.Die Genetik ist entscheidend(fettzellenverteilung).

Gruß Hans-Joachim