kh oder eiweiss zuerst

**tweja** · 31.03.2006, 18:15

hallo szene,

wenn ich mal zwischendurch was esse, das aber zusammen nicht sogut passt, macht es da Sinn kh vor dem Eiweiss zu essen oder umgekehrt ?

tweja

**Kunibert der kleine** · 31.03.2006, 19:00

versteh ich nich

was für essen passt denn nicht gut zusammen?

**supi2000** · 31.03.2006, 19:08

haus dir einfach zwischen die dritten

**Philst0r** · 31.03.2006, 19:39

Kh+ Eiweiß ist eigentlich nie wirklich schlecht.
Durch den Insulinausstoß wird die Proteinaufnahme verbessert.
Kh nur abends nicht mehr wegen der GH-Ausschüttung.
Würde mal auf Anhieb nur sagen, dass man von den Makronährstoffen nur Fett und Kohlenhydrate nich unbedingt in zeitlicher Nähe zueinander essen sollte.
Wobei man da nicht allzu pingelig sein sollte. Ein gutes Steak mit Bratkartoffeln muss halt manchmal sein.

**Big Sascha** · 31.03.2006, 20:35

Komische Frage,
dass einzigste was vermieden werden sollte sind kh mit hohen GI und fett, ansonsten kannst du "fast" alles zusammen essen, oder was meinst du genau??

gruß sascha

**tweja** · 31.03.2006, 21:16

ich hatte grad nudeln mit pesto und quark mit annanas war aber auch noch gezuckert mit dextrose

wollte halt wissen was ich besser zuerst esse wenns jetzt nicht gezuckert wäre?

obwohl ich sagen muss das ich den leckeren quark dann einfach zuerst weggehauen hab obwohl ich warten wollte.

es kommt aber auch oft vor das ich mir rührei mache und anschließend noch ein hafershake

hab meistens noch 2 scheiben brot zum rührei gegessen um sicherzugehen das keine resorbierdefiziete möglich sind

werde wohl demnächst erst den shake morgens dann das rührei
damit ich das protein besser resorbier mit der insulinausschüttung

brauch ich nich für eine gute proteinaufnahme auch kh s ?

also wäre vielleicht beides aufeinmal am besten

abends keine kh mach ich auch

tweja

**Kunibert der kleine** · 31.03.2006, 21:57

Ist dir langweillig?
Morgens schnell kh und eiweiß, nachm traning dextrose o.ä mit schnellen proteinen, vorm schlafen gehen mehr Fette und 500g quark z.B...
Und sonst iß einfach so übern Tag verteilt, dass dein Pensum schaffst... man kanns echt übertreiben

**kleberson** · 31.03.2006, 22:26

Zitat von Kunibert der kleine

Ist dir langweillig?
Morgens schnell kh und eiweiß, nachm traning dextrose o.ä mit schnellen proteinen, vorm schlafen gehen mehr Fette und 500g quark z.B...
Und sonst iß einfach so übern Tag verteilt, dass dein Pensum schaffst... man kanns echt übertreiben

Aber echt! Manche Leute vergesen vor lauter Denken das eigentlich Wichtige: Viel Essen und hart Trainieren.

***Krystian*** · 01.04.2006, 01:11

Manche Leute sehen vor lauter Bäume den Wald nicht!
Machs dir doch nicht so schwer,man kann ebend nicht funktionieren wie ne Maschine...Was du jedoch am meisten vermeiden solltest wurde ja alles geschrieben!