Rückenprobleme, wie soll ich jetzt trainieren?

**Die Puderquaste** · 03.04.2006, 14:48

Ich nehme seit einiger Zeit Aknenormin, ist wie der Name schon vermuten läßt Medizin gegen Akne (keine Roidakne). Die Nebenwirkungen sind recht krass. Ich bin bisher "nur" von straken Rückenschmerzen geplagt worden. Vor drei Wochen hab ich die Pillen abgesetzt weil ich Antibiotika nehmen musste wegen ner Grippe, dann ne woche auf Skifreizeit mit der Schule, wo ich die Pillen erst mal nicht nehmen wollte und jetz hab ich mir direkt irgendwas in den Beinen gezerrt oder überdehnt, weiß ncih so genau wie man das nennt. Ich fang jetz jedenfalls wieder an mit den Pillen und rechne mal stark damit, dass die Rückenschmerzen wiederkommen. Jetz frag ich mich wie ich weitertrainieren soll. Den Oberkörper kann ich eigentlich problemlos trainieren. Aber macht das Sinn? Ich trainiere nach dem WKM Plan, kann jetz aber kein Rudern vorgebeugt, Kniebeugen und Kreuzheben mehr machen wegen dem Rücken. Anstatt Kniebeugen könnte ich dann doch in die Beinpresse, oder? Das Kreuzheben kann ich durch negativ Situps evtl. austauschen, aber da weiß ich acuh nciht ob ich die packe. Durch was könnte ich Rudern ersetzen? Aufrecht rudern is nicht so mein Ding, da hab ich probleme mit den Bändern.

**FerrisMC** · 03.04.2006, 15:03

Sicher dass die Schmerzen von den Tabeltten kamen.

Hört sich für mich eher nach ner Ausred an, warum kein KB,KH etc gemacht werden kann/will.

Ansonsten auf jeden Fall KB, KH etc. machen, hab auch Schuermann und meinem Rücken tuts nur gut.

**Die Puderquaste** · 03.04.2006, 17:59

Es sind ganz sicher die Tabletten. Ich weiß, dass KB und KH kaum ersetzbar sind. Ich bin mir 100% sicher, dass es von den Tabletten kommt, da ich sie wie gesagt kurz abgesetzt hatte und die Schmerzen seitdem weg sind.

Die Schmerzen sind nicht permanent da, sondern immer dann wenn ich die Position des Rückrads veränder oder stark belaste. Wenn ich mich vorbeuge wie beim Rudern oder KH und dann wieder hochkomme, geht das nur ganz langsam. Ich stell mir das so vor, als wenn die Wirbel ein bisschen verhärtet sind... kann das schlecht erklähren.