Wie habt ihr angefangen?

[RoNz]

Hi, mich würde ma interessieren wie ihr damals angefangen habt, sprich mit welchem Trainingsprinzip und evtl mit trainingsplan (wenn mans noch zusammen kriegt ^^)

RoNz

[MomAn]

urgs...ganzkörper, sehr grundlagen orientiert..das war vor 2 jahren und ca. 7 monaten. der plan war einer von bullzeye. krieg ihn aber nichtmehr zusammen. hatte ich hier aufgeschnappt. dann kam einiges hin und hergehoppe, würde ich nie wieder machen und jetzt bin ich beim 5er split gelandet (habe zuviel zeit )

[PhilippAlex]

War Diskopumper... Kaum Grundübungen, das Übliche halt...

[FerrisMC]

War Diskopumper... Kaum Grundübungen, das Übliche halt...

[BigHolloway]

hab mir damals mit 14 eine , jaaaa genau eine kurzhantel gekauft mit 10 kg, ganz dumm jeden tag den bizeps trainiert und an tagen wo ich keine lust hatte einfach gar nicht, der muskel ist wirklich gewachsen, kaum zu glauben bei so einem mist und dann hab ich mir doch relativ schnell ne hantelbank gekauft als ich mir mal so bücher und trainingspläne durchgelesen hab und mich mit der materie beschäftigt hab.
aber wirklich das ist der größte fehler von den leuten, sich kein stück mit irgendetwas auskennen, einfach ausprobieren und über monate es falsch machen naja hab dazugelernt und kann nur sagen das ich mindestens 1 jahr lang wenn nich sogar noch länger einfach komplett falsch trainiert habe

[Hegl]

Täglich Liegestützen, Bizepscurls und Situps.

[Radical]

GK, Zirkel, 3 durchgänge, 12 wh ^^

[Kunibert der kleine]

ganz ganz früher zuhause auch Bizepscurls, Situps, Liegestützen...
Im Studio dann GK (ohne Split) alle 2 tage...

[imported_Dr_pepper]

TE1:

BizepsCurls
Milatary Press
Klimmzüge
Beinheben

TE2:
Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken

bin darauf gekommen da ich nur eine Langhantel und 2 10kg Scheiben hatte.
Also bei allen Übungen 3*10 mit den 20kg+Stange, außer bei Klimmis und Beinheben natürlich.
mmmmh irgendwie gar nicht so schlecht, nur dass ich am Anfang dass Gewicht selten bewältigen konnte und dann viel zu lange (~1Jahr) an dem Zeug rumgemacht hab.

Essen: Ich will nicht drber reden...

Edit: Regelmäßigkeit war verdammt bescheiden (beide TE einmal in einer Woche)

[SiAp]

christian hat damals einen normalen 3er split entworfen.

ich habe das grundgerüst entnommen und noch ein paar isos um die grundübungen gebaut.