essen vor dem training

[ALPHAFLEX]

Also ginge es um das "wie Flüssig" ?

wie viel wasser auf 100gZucker und 40g Whey wären wohl genug ?

Würde das bedeuten das jeder Proteinshake dei festen Mahlzeiten überholen kann ?

[Pottproll]

Ich würde mal schätzen bei der Menge ab 500 cl Wasser rauscht es durch. Sicher kann ich es aber nicht sagen.
Selbst wenn es Puddingartig ist, ist es ja schon sogesehen "vorverdaut" sprich der Magen ist in seiner Funktion nicht mehr gebraucht, allerdings könnte sich bei zu fester Konsistenz einiges vielleicht mit dem vorhandenen Nahrungsbrei vermischen.

[ALPHAFLEX]

OK!

das hätte ich auch geschätzt

was meinst du, sind die Verweilzeiten in der Tabelle nicht etwas hoch gegriffen ?

Manche Sachen brauchen ja schon richtig lange. (z lange)
Die schlechtesten Erfahrungen habe ich mit Ananas, gurken und Wurstwaren gemacht.
Das esse ich nie wieder an Trainingstagen !

[Pottproll]

Im Grossen und Ganzen dürfte es passen, vor allem die ABstufung vom mageren zum fettigen Fleisch.
Allerdings würden mich mal die Mengenangaben interessieren, diese sind ja schliesslich ebenfalls ausschlaggebend und aus der Quelle ist nicht zu entnehmen, welche Grammangaben zu den Zeiteinteilung hinzugehören.

Das Kaffee oder gar Milch bis zu einer bzw zwei Stunden im Magen verweilen, kann ich aber auch nicht nachvollziehen, eben aufgrund der Magenstrasse.

Ebenso ist diese Tabelle zu "theoretisch", ist sie doch nur anwendbar, wenn man die Lebensmittel getrennt ist. Wer aber ist fettiges Fleisch pur (ausser die Ketos), in der Regel sind hier dann Kartoffeln oder ähnliches bei, sodass diese sich mit dem Fett und Fleisch im Nahrungsbrei vermischt, sich also die Magenverweildauer erhöhen dürfte.
Ist halt genauso wie mit GI und GL-Tabellen, in der Theorie ganz nett, jedoch kaum auf die Praxis zu beziehen.

[ALPHAFLEX]

Man müsste sich tatsächlich eine kameraüberwachung einbauen lassen.

Bisher war fast alles zu dem Thema unbrauchbar.
Wenn die theorien aus dem bio-unterricht stimmen würden, würde es glaube ich zum Tode führen in kürzeren Intervallen als alle 2h zu essen.

[Angulus]

2 -3 Stunden Kartoffeln, mageres Fleisch, Gemüse, Bananen

bananen brauchen 2-3 stunden? vielleicht wenn ich 10 auf einmal esse.

[ALPHAFLEX]

ev. meint man ja mit der schale ?

[Kunibert der kleine]

das wirds sein
und den Kakao mit Verpackung und das Huhn mit Federn....

[Angulus]

ev. meint man ja mit der schale ?

ok, dann könnt 's natürlich stimmen

[Krystian]

Langkettige Khs 1,5 Std vor dem Training...Kurzkettige sind nicht so toll,weil dir mitten im Training die Power ausgeht!