Habe 12 Kilo in 13 Monaten zugelegt ! mit vorher nachher Bilder !

**scheibetoast** · 27.07.2004, 14:37

Zitat von natural-kind

von 50 auf 80 bank??? also in 13 monaten ist das bissl wenig ne ich hab nach 2 monaten 80kg 6x gedrückt und habe mit 50 kg 6x angefangen aber jetzt wurde ja meine schulter operiert und so... und bilder von mir gibts erst wenn ich wieder 1-2 monate dabei bin... und durch die pause die jetzt sein muss ist das so etwa gegen ende des jahres... dann aber mit vergleich vorher/nachher

naja ist schon eine geringe steigerung von 50 auf 80 in 13 monaten, also ich hab mit 20 kg ( inkl. stange ) angefangen, das sah richtig mickrig aus mit den 5 kg scheiben auf jeder seite, aber ist ja egal! auf jeden fall, konnte ich nach 2 monaten die 60 kg 6-8 x drücken ( sauber drücken! )

**natural-kind** · 27.07.2004, 14:45

jojo nit schlecht... aber jetzt hätte ich gern deine daten... bin ja auch nur 178 groß wiege aber atm nur noch 72kg

aber naja... können ja noch 10 kg runter dann hab ich zwar keine muskeln emhr aber auch kein fett und werde so maybe dunken können

cya

**kümmel** · 27.07.2004, 15:01

Mein Arbeitsgewicht ist 80 Kg 3x12 wiederholungen (sauber)
drücken kann ich 110kg ohne probleme !

**mangabuilding-boy** · 27.07.2004, 15:15

13 Monate für 5 cm mehr Oa Umfang?
hab dafür 4monate Gebraucht.Und das war nicht mal am Anfang des training.Hatte Davor schon 5 cm mehr von training bekommen.