defi

[arnek]

hallo ich plane meine defi(kur) und wüsste gerne noch ein paar sachen von euch bzw. wie es erfahrungs gemäss abgeht.
also bin im moment noch auf testo only(seit ca.16 wochen) und wollte jetzt 500 mg tren stacken und in meine defi denn ich habe übertrieben in der massephase bin jetzt bei 101 kg bei 1,80 und mein kf liegt nahe an den 20% und ich hatte eigentlich vor mind.6% zu verlieren , wenn möglich sogar mehr.
doch mit wie viel kf verlust kann ich in ca.8-10 wochen rechnen?????? plane ein ungefähres defizit von 600-1000 kcal.

danke schonmal für eure antworten

[arnek]

also nochmal in kurzform wie viel kf kann ich in ca. 10 wochen mit kleiner unterstützung verlieren? wollte ca. ein defizit von 600-1000kcal einhalten??????????????????????????????

[philipp-1988]

bei 1000 , 10kg

[arena]

aber nur theoretisch
die praxis sieht da doch etwas anders aus