Maximalkraft + welche Ernährung?

[faolain]

Hallo,

habe nun seit knapp einem 3/4 nach dem WKM-Plan trainiert. Habe nun angefangen in Kraftausdauer, Aufbau und Maximalkraft zu periodisieren.

Nun frage ich mich, da nun bald die Maximalkraftphase ansteht, wie ich mich dazu am besten ernähren sollte. Jetzt wo es wärmer wird fällt es mir persönlich auch immer schwerer viel zu essen. Und hin und wieder liest man ja auch, damm man in einer Diät schwer trainieren sollte.

Allerdings logisch gesehen macht so ne Maximalkraftphase doch nur Sinn, wenn auch genug Power da ist oder?

Ob ich nun nen WBB im Somme rhabe oder auch nciht ist mir relativ egal, deswegen würde es mich auch nicht stören ordentlich zu essen.

Also, wa smacht eurer Meinung nach mehr Sinn bei Maximalkraft, im Sommer eben nahc Hunger essen und ruhig auch leichtes Defizit dadurch halten, oder trotz Hitze (oder gerade wegen Hitze) fressen und reinpressen was das Zeug hält, damit ich auf meine Kcal komme?

[Zez]

Was ist denn dein Ziel?

Kcal Defizit --> Gewichtsabnahme

Kcal Überschuss --> Muskelaufbau

grundsätzlich ist es für Muskelaufbau und Kraft am besten in einem Kcal+ zu sein (sollte klar sein warum)
also warum ne Diät machen wenn du es nicht für notwendig hälst (unabhängig von welcher Periode) ?

[72apm]

75 kg bei 176 cm

Glaub mir, DU musst nicht "fressen" und alles reinstopfen, "Masse mit Klasse" ist das Stichwort! Einfach ausgewogen mit nem einigermaßen feinen kcal + weitertrainieren.