Wie oft in der woche joggen?

[PansenHansen]

hi
ich habe bis jetzt immer ca 4-5 mal die woche gejoggt.
aber ich höre auch immer wieder von versiedenen seiten das der effekt der gleich ist wenn man nur 2-3 mal die woche geht, stimmt das?
zur info ich gehe immer morgens für 1 stunde joggen, ohne pause.

[GiorgioArmani85]

Welchen Effekt meinst du genau?
Mehr Audauer, höhere Abnahme...



ciao

[PansenHansen]

ich hab hier im forum auch viel über HIIT und IV training gelesen.
ist das auch für mich zu empfehlen?
und kann mir jemand mal bitte genau sagen wie das training dann im detail auszusehen hat?
falls es nötig ist hier ein paar infos zu mir
188cm
88kg (von ehemals 120)
und ging wie gesagt 4-5 mal die woche je eine stunde joggen

[GiorgioArmani85]

Hi,
hier

steht alles, was du wissen mußt.



ciao