Bilder von mir erste Defi

[Kölsch Bloot]

Hi,

finde deine Forum auch nicht schlecht! Aber wenn du mit 80kg bei 180cm noch "unzufrieden" bist und dich irgendwo zu "fettig" findest, denke ich fehlt es an Muskelmasse.
Deshalb würde ich nicht weiter runter gehen.

Trainier hart und ernähr dich gut dann wird das.

Grüsse
8pack

[PowerRiegel]

Also ich find den Körper jetzt schon ziemlich geil. bißchen noch am bauch abnehmen, dann ist das echt brutal. aber du hast ja gesagt, dass du schon 1kg weniger hast und der bauch besser raus gekommen ist, also sieht das bestimmt super aus. ich bin 182cm und hab 81kg und ich seh bei weitem nicht so brutal aus wie du, obwohl ich ein körperfettanteil von 10% hab. will auch noch runter für den sommer. so 7-8% wäre nicht schlecht. Wieviel hast du auf dem Bild? Weist du das?

[italy_body]

[stephan-]

VORHER-NACHHER ?!?!?!??

[Bär1976]

WoW
Hallo Leute also mit so einer Rezession hätte ich nicht gerechnet.Man ihr habt mich voll aufgebaut.
Ich denke man selbst betrachtet sich mit ganz anderen Augen das ist mir wohl jetzt klar geworden.
Für alle die es wissen wollten auf dem Bild hatte ich so ca.81-82 Kg (schwankt immer,je nach dem wann ich mich wiege) im Moment habe ich ca. 80-81kg.leider habe ich keine vorher-nachher Bilder ich werde aber zum Ende meiner Diät noch einmal Bilder rein stellen.
Gruß Dirk Becker