Hallo zusammen,
ich habe eine Frage bezüglich Krafttraining (-> Muskelaufbau) und Ausdauertraining. Ich trainiere 4x die Woche im Studio und 2-3x die Woche Speed-Skating im Verein. Dabei hab ich ein Puls zwischen 150-160. Hindert das Ausdauertraining das Muskelwachstum bzw. baut der Körper bei der Intensität Muskeln ab? Wie kann ich da entgegenwirken? Mehr KH?
Grüsse und danke schon mal für die hoffentlich "zahlreichen" Antworten
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