zum Definieren "Cardio" oder "Fat Burn"

[sayajin04]

Hi,
will ab morgen wieder regelmäßig 1h auf den Cross-Walker laufen gehen, damit ich so 5kg abnehme.
Da hab ich die Wahl zwischen Cardio(hohe Pulsfrequenz, schwere Stufe) und Fat Burn (niedrieger Puls, leichte Stufe)
Bei Cardio ist der Kalorienverbrauch höher und beim Fatburn wird ja "angeblich" fett direkt verbrannt.
Was ist nun zum Fettabbau besser?
Was meint ihr

[StaniK]

Hi,

Intervall-Traning... 1 Minute 100 % geben , dann 2 Mins langsam und dann wieder 1ne Minute 100% geben... und so weiter...

gruss Stani

[dicke_nudel]

ja, würde dir auch zu IV raten statt einen fatburner zu benutzen .. meine meinung ..

[sayajin04]

Und wie lange soll ich das durchziehen? Ne ganze Stunde?Das würd ich glaub ich nicht schaffen. Wenn mich nicht alles täuscht hat das Gerät sogar so ne Intervall-Einstellung

[StaniK]

Hi,

Jo müssten die Geräte eigentlich haben.

Du wärmst dich 5-10 Mins auf , machst 10 Mins IV und dann 5-10 Mins cool down.

Würde aber immer abwechseln. Also 1 Tag HIIT , dann 45 mins normal und 60 mins normal und dann wieder HIIT

gruss Stani

[dr.masterblaster]

ja die geräte haben normalerweise intervall-funktionen. aber ich hab das schon immer im normalen modus gemacht. dann kannst das ganze besser an dich anpassen mit den zeiten und so