Überzüge?

[nizzl]

was haltet ihr von der übung. ich meine überzüge mit freihanteln( eine kurzhantel)
ich lege mich auf eine bank mit den schulterblättern und führe die bewegung aus bis keine bellastung mehr wirkt.

dehnt die brust gut und fühle ich im lat.

was haltet ihr von der übung in verbindung mit hit?

[Giulio]

Spar dir doch die Erklärung

http://www.balance-of-force.de/train...e50ab4417.html

[nizzl]

hat denn niemand irgendwelche erfahrungen mit überzügen in verbindung mit HIT?

[-theANIMAL-]

hatte es mal längere Zeit drinnen, aber ich spreche fast die gleichen Muskeln mit anderen Grundübungen besser an. (Latisimus: Klimmzüge enger Untergriff)

Bin aber mal neugierig was die anderen dazu sagen.

[Eddie Brock]

Hab sie ne Zeitlang im Programm gehabt, nur wenn du an die 100KG kommst wirds schwierig, deshalb suche ich die Ganze Zeit nach einer Pullover Maschine, aber die in BRD zu finden, is nicht einfach!
Halte es aber trotzdem für ne gute Übung, man muss sich nur auf die Zielmuskel konzentrieren.

[MST-Checker]

Hab sie ne Zeitlang im Programm gehabt, nur wenn du an die 100KG kommst wirds schwierig, deshalb suche ich die Ganze Zeit nach einer Pullover Maschine, aber die in BRD zu finden, is nicht einfach!
Halte es aber trotzdem für ne gute Übung, man muss sich nur auf die Zielmuskel konzentrieren.

100 kg bei Ueberzuegen sind schon einiges.......
Ich will auch in nem Fit trainieren wos 100 kg Kurzhanteln hat

[Eddie Brock]

Haha, sorry trainiere zuhause, die Kurzhantel hatte ich mit 20zigern beladen, gab am Anfang einige Beulen..."No Pain no gain"
Deswegen würde ich in jedes Studio einziehen das eine anständige Überzugmaschine hat!

[Gabberlord]

hi, also in meinem studio gibts ne überzugmaschine. die gefällt mir allerdings im gegensatz zu überzügen mit freien gewichten überhaupt nicht. wenn man schon etwas kräftiger ist wird man auch mit den gewichten der maschine nicht mehr lange trainieren können. die maschine ist übrigens von gym 80. von denen gefallen mir alle geräte aber die ü-zugmaschine können die behalten, die ist echt nicht so doll.

[rainbowtourer]

kann ganz behilflich sein bei einem supersatz latissimus, überzüge ca 6-8 wh bis mv und gleich danach klimmzug eng 1-3wh bis mv.

[-theANIMAL-]

da kommt mir der Gedanke:
"Warum einen gehängte noch mal erschießen" in den Sinn....