Bandscheibenwölbung

[wimel]

Hallo,

war letzte Woche im Kernspin und habe heute das Ergebnis bekommen.

Habe ne Bandscheibenwölbung zwischen dem 4. und 5. Wirbel. Dies
ist eine Vorstufe zum Bandscheibenvorfall. Es muss aber nicht operiert werden.
Der Arzt meint, dass ich das durch den richtigen Sport wieder ausgleichen kann
und vorsichtig sein soll. nun meine Frage:

Hat das schonmal einer von euch durchgemacht?
Wenn ja: Wie ist es verlaufen, habt ihr es wegbekommen, welche Übungen habt
ihr gemacht. Gibt es andere Heilmethoden etc etc

Bin für konstruktive Antworten SEHR dankbar!

PS: Bin erst 21 <- eher selten in dem Alter

[MiniMippel]

Mit welchen Symptomen bist du zum Artzt gegangen?
Haben die Ärtzte mögliche Ursachen für den Prolaps genannt?

[jogger]

Ich habe auch eine protusion in L5/S1. Bei einem MRT oder CT sind solche Ergebnisse sehr häufig d.h. viele würden einen ähnlichen Befund erhalten haben jedoch keine gesundheitlichen Probleme.
Ich pers. habe festgestellt, dass KB KH gute wenn nicht die besten Übungen sind um Probleme zu beheben bzw. gar nicht aufkommen zu lassen.
Mein Tip. Trainiere sauber und versuch die Grundübungen ordentlich und schwer durch zu führen

[wimel]

Mit welchen Symptomen bist du zum Artzt gegangen?
Haben die Ärtzte mögliche Ursachen für den Prolaps genannt?

Vor 6 Wochen konnte ich mich überhaupt nicht mehr bewegen.
(Hab 3mal schwer gehustet und klatsch ging nichts mehr, hatte die Woche
davor aber schon leichte Probleme, da ich zweimal schwer und schlecht gehoben
hatte)
hab dann ein paar Diclos genommen, wodurch die es nach einer Woche wieder
ganz okay war. Dann ging es 3-4 Woche teilweise normal, aber teilweise
hatte ich noch Schmerzen beim bücken, aufstehen etc.
darauf hin bin ich dann zum kernspin, mit der dementsprechenden Diagnose.
Die Ursache war das falsche heben.

Ich habe auch eine protusion in L5/S1. Bei einem MRT oder CT sind solche Ergebnisse sehr häufig d.h. viele würden einen ähnlichen Befund erhalten haben jedoch keine gesundheitlichen Probleme.
Ich pers. habe festgestellt, dass KB KH gute wenn nicht die besten Übungen sind um Probleme zu beheben bzw. gar nicht aufkommen zu lassen.
Mein Tip. Trainiere sauber und versuch die Grundübungen ordentlich und schwer durch zu führen

Habe im mom doch gewisse Bedenken bei den schweren Grundübungen,
wobei ich deine Meinung unterstütze. Werde jetzt erstmal ein paar Wochen
Kraul und Rückenschwimmen und Physioübungen machen. dann wollte
ich mal schauen wie es ausschaut.

[Charley horse]

Hatte das gleich Problem und hab´s gemacht wie jogger.
Man entwickelt ein Gespür dafür, welche Übung wie ausgeführt werden muß bzw. evtl. nicht mehr ausgeführt wird.

z.B. Bankdrücken nicht mehr mit Hohlkreuz, sondern mit Füßen auf der Bank und aufliegendem Rücken. Seit dem geht´s.
einseitige Übungen vermeiden ...

Seit ich KH und KB mache habe ich keine Schmerzen mehr. Natürlich langsam und leicht, vorallem imt sauberer Technik anfangen, danach kannst du dann auf jeden Fall steigern.

[mitchgt2]

Hi! Ich an deiner Stelle würde im Moment mal mit dem Training aussetzen.
Hab selbst vor 2 Monaten die Diagnose Bandscheibenvorfall erhalten, mach jetzt Therapie und ich glaube in 1Monat werd ich wieder schön langsam anfangen zu pumpen.

Wünsch dir alles Gute!