Kritik erwünscht biiiiiiiittttttttteeeeeeee

[Sj]

sind 3 sätze für die ARmmuskulatur nicht was wenig? Ansonsten siehts gut aus!

[el_Greco]

sollte ich mehr sätze für die armuskulatur machen ich dachte nämlich das wenn ich den Bizeps schon mit dem Rücken belaste dann reichen noch 3 Sätze um den Bizeps den rest zu geben oder etwa nicht....

[knese]

reichen auch (richtig schön schwer und wenig wiederholungen!). bin froh, wenn bei den armen überhaupt noch was geht, wenn ich rücken bzw. brust vorher gemacht habe!

[C.A.P.1]

Du vernachlässigst eindeutig die Schultern!!!
Ich würde empfehlen 2 Sätze mehr zu machen.
Und wenn du Masse aufbauen willst solltest du bis zum Versagen trainieren!
Ausserdem solltest du mehr für den Lat. tun

[MrPink]

Du vernachlässigst eindeutig die Schultern!!!
Ich würde empfehlen 2 Sätze mehr zu machen.

:schock:
6 Sätze reichen doch vollkommen aus!!!
Die Schulter kriegt ja genug beim Bankdrücken ab!!!

Und wenn du Masse aufbauen willst solltest du bis zum Versagen trainieren!

Ist kein Muss!

Ausserdem solltest du mehr für den Lat. tun

:schock:
Für den Lat is auch mehr als genug drin!
4 Sätze Klimmzüge + Kreuzheben (was man übrigens als erstes ausführen sollte) + Rudern! Belastet alles den Lat mit!!!
Im Gegenteil, würde Klimmzüge und Rudern eher auf je 2 Sätze reduzieren!

[el_Greco]

ich dachte das würde reichen, mit den schultern ich belaste doch schon die vorderen Deltaköpfe mit Bankdrücken.
und wegen dem Lat, der Rücken gehört zu den Lat das sind fast 10 Sätze für den Lat bzw. Rücken reicht das nicht...

[hamster_de_bodybuilder]

das reicht meiner meinung nach auch.

Ich trainiere so ähnlich wie du, deshalb finde ich deinen plan auch sehr gut.

mfg

[ThePump]

finde deinen plan auch nicht übel
thepump

[el_Greco]

aslo wiegesagt Trainiere lieber Beine alleine und am Freitag packe ich die Schultern drauf so kann sich die schulter von Montag wegen Brust/tag erholen. und freitag trainiere ich rücken/Schulter/Bizeps.
wenn ihr noch verbesserungsvorschläge, habt[ oder ihr meint wie manche von euch ich kann ruhig so trainieren] dann packt sie aus trozdem danke nochmal von den anderen...