Atemmuskulatur stärken?

[John J. Rambo]

soooo:

gewichte aufe brust, da hab ich nichts gespürt. muß wohl mehr gewicht nehmen. die theorie dahinter stimmt. ich wollt auch nicht aufs ganze gehen, weil ich sowas noch nie gemacht hab, hat kein bock mir da irgendnen schiß zuzuziehen.
die problem bei der sache ist, dass der körper da natürlich hohe sicherheitsfunktionen eingerichtet hat.
ich tippe mal, dass ich selbst bei 50 kg nicht spüren würde und viel höher zu gehen hab ich auch keinen bock, weil ich dann die ganze übung in frage stelle.
das problem ist, dass der körper ja perfekt auf druck von außen eingerichtet ist, um eben NICHT zu adaptieren.

ABER zu meiner überraschung:
die obige version der "hase-shrugs", scheint zu funktionieren. zum ersten mal hab ich die rippenmuskeln gespürt, hat mir der brustkorb weh getan ----->sie wurden gefordert.

die theorie dahinter stimmt, wie oben beschrieben, die praxis auch.
hatte im oberen bauch und brustkorb druck. mal gucken, wie sichs morgen anfühlt.

für den fall, dass der druck von innen kommt, bei bei dieser version, ist der körper eben nicht ausgebildet und wird sich wohl anpassen.

wahrscheinlich werd ich den anderen mist wegstreichen und bei den hase-shrugs bleiben.

gorilla-brustkorb, ich komme!

@Rigr: dank dir! hast was gut bei mir.

[PowerTraining]

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PowerTraining Nr 22: Training der inspiratorischen Muskulatur

Beste Grüße,
Andreas

[Heco]

ihc würde nicht hyperventilieren und gewichte auf die brust legen, da kann man leicht ohnmächtig werden