912 HST auf zyko.de

[SirLiftalot]

würde ca 3-4 Monate die Zyklen back2back machen und dann resumieren.
In der Zeit müsste sich quallitätsmäßig deutlich was tun. Refeeds besonders über diese Distanz beachten. So müsste es klappen.

[Misfits]

bin gerade am probieren... tag 5 war heute... bis heute sehr zufriendenstellend

nehm ca. 1200-2000 kcal zu mir...

[The_Lion83]

wie rechnet ihr das alles, kann mir da jemand mal ne info seite drüber geben?
Ich müsste eigentlich so ne seite in den favoriten haben, aber nur her damit
Danke.

[che-m]

Ich hätte eine dumme Frage (tut mir leid, drängt sich mir aber auf):
Wenn ich in so kurzer Zeit ne größere Menge Fett verliere, schafft es die Haut in diesem Zeitraum auch sich zurückzubilden?

[lifty76]

Ich hätte eine dumme Frage (tut mir leid, drängt sich mir aber auf):
Wenn ich in so kurzer Zeit ne größere Menge Fett verliere, schafft es die Haut in diesem Zeitraum auch sich zurückzubilden?

Ich glaube man geht ja hier nicht von irgendwelchen untrainierten 150 kg-Leuten aus, sondern von Leuten, die schon ein bissel Trainingserfahrung haben und damit auch schon die erforderliche Masse. Geht ja hier nicht darum 30 kg in vier Wochen bzw. 12 Tagen zu verlieren.

[che-m]

Ich hätte eine dumme Frage (tut mir leid, drängt sich mir aber auf):
Wenn ich in so kurzer Zeit ne größere Menge Fett verliere, schafft es die Haut in diesem Zeitraum auch sich zurückzubilden?

Ich glaube man geht ja hier nicht von irgendwelchen untrainierten 150 kg-Leuten aus, sondern von Leuten, die schon ein bissel Trainingserfahrung haben und damit auch schon die erforderliche Masse. Geht ja hier nicht darum 30 kg in vier Wochen bzw. 12 Tagen zu verlieren.

Nein, nein, das meinte ich auch nicht, 30 KG in 12 Tagen ist astronomisch, ich fände selbst eine Menge von 3-4 Kilo Fett in einer Woche sehr viel und darauf bezog sich meine Frage. Denn das könnte bei ungünstiger Verteilung am Bauch durchaus so 6 cm Umfang darstellen, denke ich.

[Österreicher]

würde ca 3-4 Monate die Zyklen back2back machen und dann resumieren.
In der Zeit müsste sich quallitätsmäßig deutlich was tun. Refeeds besonders über diese Distanz beachten. So müsste es klappen.

wie meinst du das mit back2back? was meinst du mit refeeds über "diese Distanz beachten"?. ich steh grad voll auf dem Schlauch...

[Bullzeye]

Zyko, wären 10 kg in 3 Cycles realistisch?

[The_Lion83]

wie rechnet ihr das alles, kann mir da jemand mal ne info seite drüber geben?
Ich müsste eigentlich so ne seite in den favoriten haben, aber nur her damit
Danke.

[Flesh]

Bullzeye: Die Rechnung ist eigentlich ziemlich einfach. Wenn Du ein Defizit von 600 kcal ueber 12 Tage lang hast, nimmst Du ca 1 kg Fett ab. Danach kommen 9 Tage Pause in denen Du nicht abnimmst. Demnach kannst Du bei diesem Defizit ca 3 kg in 3 cycles verlieren.

Bei "Deinen angestrebten" 10 kg in 3 Cycles muesstest Du fuer ein Defizit von ca 2000 kcal sorgen.

Gruss
Flesh