Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Unregistriert · 26.04.2007, 03:45

Zitat von toromor

Eins von mir, mit meiner fast 20 Jahre alten Posinghose...

Sieht gut aus! Aber irgendwie "fehlen" die Bauchmuskeln?

**vodn7v** · 26.04.2007, 08:13

ich auch mal

größe: 1,96m
gewicht 97kg
training: seit ca 4 jahren.
gewicht vor beginn: 70kg -> bei gleicher größe

habe leider mit meiner größe zu kämpfen...

**woelfele** · 26.04.2007, 08:17

@tonxi + sokra mitm rücken hab ich so meine probs, da war zwar nur der lat angespannt, trotzdem fehlt die tiefe, stimmt schon. da macht sich bemerkbar das ich rücken ziemlich lang nicht gescheit trainiert habe, also unregelmäßig. das gleiche gilt für die beine. holen aber auf

@nicole ja so kleine sprüche heitern doch auf

***PumpingGeorg*** · 26.04.2007, 10:47

Zitat von toromor

Eins von mir, mit meiner fast 20 Jahre alten Posinghose...

da sag ich nur

**toromor** · 26.04.2007, 11:19

Zitat von Unregistriert

Sieht gut aus! Aber irgendwie "fehlen" die Bauchmuskeln?

Die Pose ist nicht ganz ausgeführt, Bauch ist relativ entspannt. Aber ich will gar nicht verhehlen daß meine (geraden) Bauchmuskeln scheizze sind. Serratus & Co sind aber m.E. ganz gut.

**barbarossa_** · 26.04.2007, 13:09

Das bin ich mal...

**skaoi** · 26.04.2007, 13:43

hätte ich jetzt nicht erwartet das du das einsiehst Naja mir ist klar das es so ist da bringt das ganze schönreden nichts Nur kann ich es nicht haben wenn man mich nur kritisiert ohne mich aufzubauen das mach ich schon selber

du ziehst die kur jetzt durch....gut!

aber dann leg dir schleunigst einen EP zu....ich würde bei deiner form eher eine stark kohlenhydratreduzierte ernährung vorschlagen....Low Carb mit regelmäßigen refeeds! nutze die sustas als muskelschutz und versuch bisschen form in deine masse zu bringen. kaloriendefizit würde ich vorschlagen!<<<Werde ich machen hab ich schon seit geraumer Zeit vor, aber mich nie überwunden! Hab mich diesbezüglich schon schlau gemacht!

das ernährungsunterforum hilft hier enorm....kann vor allem hier zu team-andro.com empfehlen.War ich schon hat mir sehr geholfen!

da halten sich seeeehr kompetente leute auf!Stimmt

TP -> gibt hier ein trainingsunterforum...würde dir einen 4er split mit 9-12 sätzen für große muskelgruppen und 6 sätzen für die kleinen empfehlen. musst du ausprobieren was für dich am besten wirkt. ich halte nichts von wundersystemen! das gute alte volumen hat mir viel geholfen!
fokus auf grundübungen legen und mit isolationsübungen abschließen.
<<<<Hab mich gestern schon dazu entschlossen meine alte trainingsweise die extrem mies war komplett zu ändern, und werde sogar die Beine Trainieren! Mich spricht auch am ehesten das volumentrainig an, werde sogar beginnen die beine zu trainieren! Ist halt nur ein ungutes gefühl ein altes Vertrautes System komplett Fallen zu lassen, wird aber bestimmt nichts schaden! Irgendwann muss man über seinen Schatten springen, und da ich noch vor habe viele viele Jahre zu trainieren, (weil es einfach das geilste ist was es gibt und total gut tut), hab ich genug Zeit zu experimentieren was das beste für mich ist im training

das jetzt mal grob dazu!

nutze deine erfahrung in der kur und schau das du nachher sauber weiter kommst. eine gute diät über 8-12 wochen wäre absolut zu deinem vorteil. du wirst wenn dus richtig machst nicht viel muskelmasse verlieren und um einiges massiver aussehen!<<Werde ich auf jesden Fall tun

Danke auf jeden Fall