Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[asrail]

so, meine herren...

TP hat gerade einen -wie ich finde- äußerst gelungenen schnappschuss von mir gemacht, welchen ich euch freilich nicht vorenthalten will.

193cm
93kg (gestern nach dem aufstehn gewogen)

Du brauchst ein neues T-Shirt #popcorn

[bruce,wayne]

Beeindruckend gelungener Schnappschuss Karli

[bruce,wayne]

Oh, hab ich ganz vergessen

Schick dir als Ausgleich den Link ner schönen Seite

[Hiroshige]

so, meine herren...

TP hat gerade einen -wie ich finde- äußerst gelungenen schnappschuss von mir gemacht, welchen ich euch freilich nicht vorenthalten will.

193cm
93kg (gestern nach dem aufstehn gewogen)

Meinst wohl durch das Shirt in S wirkt es beeindruckender? So nicht Herr Futurkarli aka Carlos.
Bissel zu sehr auf die k.acke gehauen, wie.

[proximo.]

Mal wieder was von mir, weitere 3 Monate sind um. (insg. 6 Monate Aufbau)

Heute zeige ich mal die Beine, sind zwar optisch nicht so gut wie der Oberkörper gewachsen aber das Umfangsplus ist ganz ok,zumal der KFA auch nicht gerade in die Höhe geschossen ist.

Umfangsplus; 4,5 cm Oberschenkel und 1 cm Wade.

Was sonst noch so war, als ich das 1. Update im Aufbau gebracht habe, hatte ich gerade 1 Dose Kreatin (olymp 600 gr) und 1 Dose Beta Alanin (esn) genommen, da ich auf Kreatin ganz gut anspringe, zog ich eben ordentlich Wasser dementsprechend schnell ging das Gewicht nach oben. Als die Dosen geleert waren, ergänzte ich nicht weiter damit.
Ich habe jetzt fast 3 Monate gebraucht, bis sich was auf der Waage getan hat. Lag halt am Wasser, was wieder verschwand.

War beim 1. Bild so schlau, leicht eingeknickt zu stehen, also muß ich das so weiterführen

Nächstes Update gibt es vor der Diät.

Kritik sofern sie den Körper betrifft, ist immer erwünscht

Gruß BensonPB

P.s. Den Keller räume ich beim nächsten mal auf

top beine! also von den beinen her würd ich niemals mehr als 12% kfa schätzen. kenne den oberkörper dazu halt net!

was beugste denn so?
was für einen kraftzuwachs hat dir das creatin gebracht? (körpergewichtszunahme interessiert mich net so)

heut waren bei mir frontsquats ass to the grass dran, hab leider keine fotos gemacht. gingen pervers, noch nie soviel geschafft. muss mal auf 1x145kg trainieren, geilomat!

[baschno]

top beine! also von den beinen her würd ich niemals mehr als 12% kfa schätzen. kenne den oberkörper dazu halt net!

was beugste denn so?
was für einen kraftzuwachs hat dir das creatin gebracht? (körpergewichtszunahme interessiert mich net so)

heut waren bei mir frontsquats ass to the grass dran, hab leider keine fotos gemacht. gingen pervers, noch nie soviel geschafft. muss mal auf 1x145kg trainieren, geilomat!

der oberkörper ist dort auch anklickbar, schau nur nach der blauen schrift beim oberkörper dann glaubst du die 14 schon eher.

mache nur fkb im satz, mit 80 kg dann auch unter 90 ° runter und langsames tempo.bin kein starker bbler, für mich zählt nur das optische und ich erreiche lieber viel masse mit wenig gewicht, als mich ab zu stemmen und krieg nix auf die rippen

zum kreatin kann ich dir in dem fall nix brauchbares sagen, da ich erst wieder mit dem sport angefangen hatte, so hat der memory effect das ergebnis verfälscht.

früher hat es mir aber kraftsteigerungen gebracht, ob es jetzt eine kopfsache war oder es wirklich gewirkt hat, kann wohl niemand sagen

[PUMPMASTER]

wie schauen denn deine beine aus? soweit ich mich erinnern kann, war dein oberkörper echt stark !

Immer noch ziemlich bescheiden, aber ich arbeite daran mit Hochdruck.

[proximo.]

stimmt, könnten echt so 13-14% sein. trotzdem is der oberkörper saustark!
gefällt mir ebenso gut wie die beine!

dann haben wir wohl komplett verschiedene ziele. dir is die kraft egal, aber die masse nich, mir is die kraft wichtig, und das bei möglichst wenig masse

wundert mich echt, dass du solche beine von nur 80kg fkb bekommen hast!
mit unter 90° darf ich wohl ca. IPF tiefe annehmen, also so 95-100° ?

meine beine sin vom aussehen irgendwie lange nich so gut wie beine, aber dafür paar adern drauf und bissl mehr kraft!

aber ich wieg ja leider deutlich weniger...

und da ich den top oberkörper gesehn hab, frag ich mich natürlich was du drückst!? und gibt es auch rückenbilder?

und gerade mal 3monate für 5kg gewichtsänderung, das is natürlich auch krass! bin bei 1kg in 3monaten zufrieden

[BlaZn]

mit unter 90° darf ich wohl ca. IPF tiefe annehmen, also so 95-100° ?

95-100 sind über 90, und ich denke es war eher ein "tieferes" Beugen als bis zum 90-Grad-Winkel gemeint.

[baschno]

und da ich den top oberkörper gesehn hab, frag ich mich natürlich was du drückst!? und gibt es auch rückenbilder?

und gerade mal 3monate für 5kg gewichtsänderung, das is natürlich auch krass! bin bei 1kg in 3monaten zufrieden

1 rückenbild zeig ich noch, dann ist wieder schluß für die nächsten 5 monate . vom aussehen her nichts besonderes, fehlt der richtige kfa,
maximal kraft im bd mach ich schon ewig nicht mehr, drücke im satz 100 kg.

wir kommen halt aus 2 verschiedenen lager

Edit: ich gehe beim beugen so tief runter wie es geht.