Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Myrdak]

Diese verdammte Hitze bringt mich noch um , da bin ich froh das ich wieder mit etwas Cardio begonnen habe!

jö, der gesichtsausdruck ... so leidend *lach und cardio, is das was zum essen *grübel

aber der rücken

[Hiroshige]

Rückenbild hab ich glaub vor nem Monat erst eins gebracht, Waden auch so um den Dreh.
Gewicht aktuell 75kg, stagniert etwas da mich einerseits die Diät nervt, auf der anderen ich grad überlege wie es mit Training und meinem Rücken weiter geht.

[FelixPusher]

Diese verdammte Hitze bringt mich noch um , da bin ich froh das ich wieder mit etwas Cardio begonnen habe!

Der gesichtsausdruck is klasse
So richtig "******* ist das heiß, kein Bock mehr ! "
aber auch ansonsten top Form, freu mich wie gesagt auf den Sommer 2012, wenn du Bilder mit 10% Kfa postest

[MaxiXL]

Ich freu mich momentan auch über jeden Tag mit einem ordentlichen Gewitter!

@Felix

10% beim gleichen Körpergewicht?!


Ich werde wohl nie wieder 500 g Hack aufeinmal nach dem Training essen!

[Superfly]

Hier mal wieder was neues von mir,

Beine
miniwaden^^
Frontal Oberkörper, ist schwer gut darzustellen mit handy inner hand^^


Trainiere nu seit 2 jahren, bin 24 jahre alt und 1,97m groß Gewicht liegt bei 109 Kilo ca
Muss noch sagen, dass ich Beine mit relativ wenig gewicht attackiere wenn ich so sehe dass der ein oder andere hier locker 500 kilo presst. Mein Arbeitsgewicht liegt so bei ca 200 kilo im satz 15-20 mal, manchmal mehr manchmal weniger

Körperfett: mhh so bei 18-20 würde ich schätzen
Kreuzheben max: 155 im satz 5x135
Bankdrücken max 110 kilo im satz 8-10x80
Kniebeugen mach ich nicht, liegt an meiner größe und an meiner schulter, kann die nicht so weit nach hinten strecken weil ich leicht krumm bin (sagt meine freundin -.-) ... naja schmerzt halt!


Ziel ist einen schönen tages den Gaggeis mit meiner Form zu beeindrucken xD also 109 Kilo bei 12% Körperfett wären schon sahne!

[Steffen L.]

mach doch frontbeugen

[Prixx]

Trainiere nu seit 2 jahren, bin 24 jahre alt und 1,97m groß Gewicht liegt bei 109 Kilo ca
Körperfett: mhh so bei 18-20 würde ich schätzen
Kreuzheben max: 155 im satz 5x135
Bankdrücken max 110 kilo im satz 8-10x80!

109kilo ?? Das wirkt gar nicht so ... hätte maximal 90kilo geschätzt ,

Die Kraftdaten sind bei dem Körperbau schon echt stark, wie ich finde
110kilo BD
155kilo KH

Irgendwas mach ich falsch

[Re-Keer]

Hier mal wieder was neues von mir,

Beine
miniwaden^^
Frontal Oberkörper, ist schwer gut darzustellen mit handy inner hand^^


Trainiere nu seit 2 jahren, bin 24 jahre alt und 1,97m groß Gewicht liegt bei 109 Kilo ca
Muss noch sagen, dass ich Beine mit relativ wenig gewicht attackiere wenn ich so sehe dass der ein oder andere hier locker 500 kilo presst. Mein Arbeitsgewicht liegt so bei ca 200 kilo im satz 15-20 mal, manchmal mehr manchmal weniger

Körperfett: mhh so bei 18-20 würde ich schätzen
Kreuzheben max: 155 im satz 5x135
Bankdrücken max 110 kilo im satz 8-10x80
Kniebeugen mach ich nicht, liegt an meiner größe und an meiner schulter, kann die nicht so weit nach hinten strecken weil ich leicht krumm bin (sagt meine freundin -.-) ... naja schmerzt halt!


Ziel ist einen schönen tages den Gaggeis mit meiner Form zu beeindrucken xD also 109 Kilo bei 12% Körperfett wären schon sahne!

kniebeuge gehn nicht weil dein rücken zu krum ist ? Oo versuche dich einfach ranzutasten und mach sie an der multi Presse jedes mal ein stückchen tiefer dein körper wird sich ganz von allein drauf ausrichten

und das viele locker 500 kilo pressen liegt daran das die idioten mit höchster wahrscheinlichkeit ein knick von 10 grad machen dein gewicht ist so gut geh schön tief und wieder raus und das mit schmackes, ich mache kniebeuge zuerst schwer so wie es mir grad mein körper erlaubt und dann empfehle ich echt jeden mit beinpresse und hacken schmidt an der beinpresse die beine zu töten und zum schluss paar bahnen ausfallschritt mit gewicht (ich nehm KH, läuft sich besser) am nächsten morgen brauchst du ein rollstuhl !!! halt mic hauf dem laufenden =)

[King_of_the_Ring84]

@ Superfly: Sieht ordentlich aus. Beine gefallen mir am besten.

[Superfly]

also problem ist bei mir leider dass ich im körperbau gesamt ein wenig krumm bin, bei meinem rücken verläuft ein muskel quer rüber, der zieht irgendwie meine schulter wieter zurück. Kniebeugen gehen halt auch in der multi nicht mehr weil ich nicht hinter die stange greifen kann ohne schmerzen wenn sie in meinem nacken liegt. deshlab wird das alles zu instabil! Frontkniebeuge werde ich mal versuchen!

Irgendwie ist meine rechte schulter noch angeschlagen, war auch schon beim arzt, der meinte oberer bizepsansatz überanstrengt und eine woche pause machen, hatte ich auch gemacht, zwei spritzen kassiert aber der schmerz kommt aus der schulter!