@L_o_M
gut sichtbare Veränderung für 5 Wochen. Hast auch nicht allzu viel Kraft verloren, oder? War eher so ne Diät in dem Sinne: "ich trainiere jetzt mal richtig und esse nicht mehr so viel *******" oder?
Warum machst du bei der "Masse" und dem KFA eine Diät
Ich denke mal um eine gute Ausgangslage zum Aufbau zu haben. Natürlich macht eine Diät in dem Fall so gesehen keinen Sinn, aber es waren ja auch nur 5 Wochen.
Also dafür das ich so nen dicken Schädel habe, kommt der Körper ab gut mit! :P
Gruß Maxi
Meine Entwicklung innerhalb von 9Monaten. Kann man damit zufrieden sein oder sollte ich Dinge umstellen?
Generell habe ich ein Problem. Spiele nebenbei höherklassig Fußball. Möchte Muskeln zulegen, aber nicht zu schwer werden und somit Schnelligkeit oder Ähnliches einbüßen. Momenten wiege ich 82,6kg bei einer Größe von 180cm. Irgendjemand Tipps?
Wegen "zu viel" Muskeln würde ich mir keine Sorgen machen, du wirst nicht über Nacht zum Tier, das dauert bis man "ordentlich" draufgepackt hat. Von daher nicht den Kopf zerbrechen, fleissig weitertrainieren (und entsprechend essen) und das Spiegelbild im Auge behalten
Ja das habe ich gemerkt die letzten 9Monate, dass das nicht so schnell geht . Ich meine das Problem ist, dass ich mich nicht auf 90kg hochfressen und trainieren kann und dann wieder ne Diätphase einbauen kann. Da ich eben mit 90kg meine Probleme am Feld habe denke ich. Aus dem Grund "traue" ich mich nicht meine nötigen 2800kcal am Tag zu essen um schnellere Fortschritte hinzubekommen. Liegen dann meist bei 2200kcal.
Zitat von AndyGYM
Für 5 Wochen siehts nicht schlecht auswie viel wars denn auf der Waage ?
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