Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**Tr!GGeR** · 16.05.2011, 20:34

Zitat von DerBerliner

83 Kg, bei 178cm

dein kfa wäre interessant..sieht bei mir nämlich ähnlich aus

**DerBerliner** · 16.05.2011, 20:45

hab keine Möglichkeit den zu messen, habe zwar ein Caliper aber der Wert von 12& scheint mir sehr unralistisch zu sein

**Muskelriss** · 16.05.2011, 20:54

Unrealistisch hoch oder unrealistisch niedrig?

Nach eigener Einschätzung denke ich, dass 12% recht gut hinkommen.

**Myrdak** · 16.05.2011, 20:57

hhmm, ich denk eher das 12% ein wenig zu wenig sind ... aber wär nicht schlecht, dann hätt ich auch zwischen 13 & 14 %

**DerBerliner** · 16.05.2011, 20:58

ich würde sagen zu wenig, kann noch ordentlich greifen, aber leider viel haut, hatt vor 2 jahren noch 115kg

**DerBerliner** · 16.05.2011, 20:59

was meint ihr, wollte juli in urlaub, versuchen zu rippen? oder lieber halten!?

**Tr!GGeR** · 16.05.2011, 21:31

also wiegesagt ich sehe ähnlich aus..und mir ist das noch viel zu fett für den sommer

aber ist dein leben..mach wie du denkst

**Myrdak** · 16.05.2011, 21:37

ich würd vielleicht versuchen bis dahin ein wenig mit dem kfa runter zu kommen ... was hast du zu verlieren

halt die eiweisaufname hoch und zieh die kh´s runter ... und weiter feste trainieren. klappt bei mir derzeit ganz gut ..

**gaggeis** · 16.05.2011, 21:52

Zitat von rene 76

wieso sollte ich es sein lassen ??

Weil du noch jahre von deinem natürlichen maximum entfernt bist.
Wenn du erstmal diätet hast wirst du sehen was bleibt.
Wenn du als bsp. 180cm groß bist und nicht 90kg trocken wiegst ist es zu früh.
Körpergröße plus etwa 10kg mehr an gewicht als die größe bei 10% kfa sollte schon erreicht werden.

@ all

bitte weniger plauderei und mehr ontopic....