Außerhalb unserer Ferienzeiten bekommt man die Flüge mit guten Airlines (Emirates, Etihad, Qatar, oder Oman) für hin-und zurück schon für 420,-Euro, habe auch aktuell Qatar (sehr gute Airline + moderner Flughafen in Doha) schon für 380 Euro gesehen, wobei man aber dann bei der Anreise einen 8 Stunden Aufenthalt in Qatar/Doha hat, was dann doch recht lange ist (2-3 Stunden sind ideal, was bewegen, was essen,...und wieder zum nächsten Boarding).
Ich wohne seit Jahren "privat" (war Zufall) und bezahle für 2 Wochen (Klima, TV, putzen, etc. incl.) 150 Euro. Essen trinken ist günstiger wie bei uns. Auch öffentl. Verkehrsmittel, oder ein Motorrad mieten (Vorsicht Linksverkehr) kostet deutlich weniger.
Bei Langzeitaufenthalt kommt es schon darauf an "wo".....Bangkok und die Inseln sind in der Regel etwas teurer. Festlandküste (z.b. Jomtien, Pattaya) ist günstiger, und wenn man im Landesinnern oder im Nordosten wohnt, dann wird es noch erheblich günstiger. Allerdings kann man dort dann nicht soviel unternehmen.
Kambodscha (auch Küste) ist nochmals günstiger, aber schlechtere Infrastruktur, und Kambodscha ist m.M. nach auch nicht ganz ungefährlich im Gegensatz zu Thailand. Dort muss man sich nur aus den pol. Konflikten zw. den Rot- und Gelbhemden, und dem Militär heraushalten. Gab da noch vor ein paar Jahren richtige Straßenschlachten in Bangkok. Dann heißt es als Ausländer einfach Abstand halten.
Geändert von Mr.Sonnenstrand (17.10.2016 um 14:21 Uhr)
Hört sich ja richtig gut an, das Thailand. Leider ist der Flug zu weit für meine zwei kleinen Kinder, sonst hätten wir evt. auch schon Urlaub dort gemacht...mag keine Langzeitflüge, mag Fliegen allgemein nicht. Malle geht grad mit 1.5h .
erstmal danke euch.
Ich habe mich das erste mal 2006 angemeldet und 1 jahr sehr unregelmäßig trainiert und mich ernährungstechnisch sehr schlecht verhalten. 2009 habe ich mich dann mit 19 nochmal angemeldet, weil ich relativ dick wurde nachdem ich mit dem Fußball aufhörte und erstmals alleine wohnte mit meiner Freundin damals. ich begann im Dezember 2009 mit 104kg meine erste Diät bei gleichzeitig 5 trainingseinheiten pro Woche, ich ernährte mich Low carb also in meinem fall waren es 30-40kh, ich habe mir dazu damals alle Infos aus dem Netz bezogen. mitte 2010 also nach 6 Monaten ohne cheatmeal hatte ich noch 74 kg und war sehr abgemagert, viel aufgebaut hatte ich natürlich wegen dem Defizit nicht.
Seit 2010 bin ich also richtig am Eisen zwecks Muskelaufbau. Natürlich sehr viel falsch gemacht anfangs, aber auch das hat mich weiter gebracht und. Muss leider um jede Ader kämpfen, viele haben ja im Aufbau mit nem KFa von 14-17% überall adern, bei mir kommen die wirklich erst bei weniger als 12% so richtig zum Vorschein.
Seit 1.12. esse ich an den trainingsfreien Tagen keine Carbs, also wirklich 0, an den Trainingstagen weiterhin Highcarb low fat. Wurde mir als Tipp gegeben da es schon ein wenig Stagniert nach 3 Monaten und ich ums verrecken kein Cardio machen wollte solange es nicht zwingend erforderlich ist. Ich ziehe das jetzt bis 24.12. durch dann gibt es ein paar cheatmeals (nur meals keine days) und am 01.01. starte ich in den Aufbau mit dem Ziel bei 200-300kcal überschuss und sehr sauberer Ernährung die Form ein wenig zu halten, damit die nächste Diät nicht nochmal so kräftezerrend wird.
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Zitat von DWfan
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