oh oh da braucht aber jemand nachhilfe in sachen anatomie
ein argument z.b. krafttraining praxis und wissenschaft von vladimir m.zatsiorsky
ganz einfach, einen muskel stimmulierst du zum wachstum in dem du ein hohes gewicht (hohe muskelspannung) über einen langen zeitraum bewegst (spannungsdauer) je höher die muskelspannung ist und je länger die spannungsdauer ist desto mehr wird dein muskel stimmuliert
also ganz leicht: schwere gewichte oft bewegen
angenommen du machst klimmzüge mit einem körpergewicht von 80 kg mit 20kg zusatzgewicht sind also 100kg
oder eben du machst curls mit 35 kg (ungefähr mit dem kz niveau vergleichbar)
bei beiden übungen 10wh, wo hast du da bessere verhältniss von spannung und dauer?
wenn man dann noch die anatomie des menschlichen körpers hinzunimmt wirst du sehen das der bizeps bei klimmzügen im untergriff in seiner biomechanisch stärksten position arbeitet
es gibt keinen curl in dem du deinen bizeps so gut beanspruchen kannst (rein anatomisch gesehen) also benutzt du a)höheres gewicht b) über eine längere spannungsdauer da größerer bewegungsradius und c) bearbeitest du ihn in seinem günstigstem winkel
hoffe du konntest folgen
genauso verhählt es sich bei dips und trizeps
nun könnte man die übungen noch auseinandernehmen und die kraftkurve vergleichen (längskontraktion, spitzenkontraktion usw...) aber da habe ich jetzt echt keinen bock, währe auch zu off topic
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