die letzten bilder die ich von dir gesehen habe sind schon eine weile her. Aber ich weiß noch dass du damals formmäßig hinter mir warst. Jetzt bist du über mir. Weiter so!
Dabei läuft es selten nach meinen Vorstellungen. Danke jedenfalls!
phillip rasier dich ma
glaub da sieht man um einiges definierter aus
Nein
nacken sieht gut aus.machst du spezielle übungen dafür`?
Hin und wieder Shruggs, aber sehr selten. Schulter und Rücken Übungen belasten den Nacken einfach sehr stark, aber auch am "Beintag" ist er gefragt (Rumänisch Kreuzheben, Hackenschmidt Kniebeuge). Am meisten hauen wohl die Deadlifts und das vorgebeugte Rudern rein...
größe: 182cm
gewicht: 87kg
trainingdauer: ca. 3 jahre.. ich weiss da wär mehr drinnen gewesen aber ich spiel basketball und will eigentlich gar keine 87 kilo haben (bezgl. schnelligkeit,..)
das mit dem kfa, kA.. ich hab einmal einen machen lassen da hatte ich noch weniger dran als auf dem pic und da wurde 18% gemessen naja seit dem hab ich das messen lassen weil ich mir gedacht stimmt sowieso nicht
Zitat von Wolfcastle
Das Bild mit dem Handtuch ist definitv gay.
Zitieren
naja seit dem hab ich das messen lassen weil ich mir gedacht stimmt sowieso nicht 
.. !
Lesezeichen