Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[eichi]

vor einem Jahr: superdünn (auch ausgemustert wegen Untergewicht)


jetzt: immer noch dünn, aber auf dem Weg der Besserung


Trainier seit diesem Jahr, allerdings nicht immer regelmäßig, da ich leistungsorientiert Fußball spiele..

eindeutig mehr essen

der weg ist trotzdem der richtige

[RyanBB]

So, das Ende meiner Diät ist erreicht.

Leider sind manche Fotos etwas zu dunkel bzw ich hab immer irgendetwas vergessen anzuspannen.

Gefällt mir sehr gut.

Wie lange bist du schon aktiv am Eisen? Hau mal paar Daten raus

[shuyio]

Wie lange bist du schon aktiv am Eisen? Hau mal paar Daten raus

Hm.

Meine "Trainingsgeschichte" hab ich jedoch nicht erwähnt:
1 Jahr Training
2.5 Jahre Pause (darüber ärger ich mich bis heute)
und seitdem trainiere ich ca 2 3/4 Jahre am Stück (inkl. einiger Zeit, wo ich augrund von Verletzungen, nicht ordentlich trainieren konnte und 3 Monate Diät)

[SLP]

Mir ein bisschen zur dürr , aber jeder seins.

[Georgy]

So, das Ende meiner Diät ist erreicht.

Leider sind manche Fotos etwas zu dunkel bzw ich hab immer irgendetwas vergessen anzuspannen.

schaut echt super aus. Vorallem ein sehr ausgewogenes symetrisches verhältnis von beinen zum oberkörper.

Es ist ja nur meine meinung aber an und für sich würde die diät jetzt erst richtig interessant, weil jetzt die letzten 2-4kg nochmal ne riesen menge ausmachen würden.
Aber so ists ja auch schon sehr gut.

[nniao]

hier mal ein paar schnappschüsse von mir!
bin 205cm groß... wiege 120kg.

versuche gerade abzuspecken. mit 3mal die woche cardio und entsprechender ernährung. behalte noch 3 krafttrainingstage dabei.

die fettablagerungen im bauch sind naja...

[xerof]

hier mal ein paar schnappschüsse von mir!
bin 205cm groß... wiege 120kg.

versuche gerade abzuspecken. mit 3mal die woche cardio und entsprechender ernährung. behalte noch 3 krafttrainingstage dabei.

die fettablagerungen im bauch sind naja...

wow 205 groß also ich find die fettablagerung zum rest passend. ist ja nciht so als ob du streifen in der schulter hättest aber ne wampe.


wie weit willst runtergehen ? 100 kilo? wenn ich so groß wäre würde ich wahrscheinlich am tag 5000 kcal schaufeln

[nniao]

wow 205 groß also ich find die fettablagerung zum rest passend. ist ja nciht so als ob du streifen in der schulter hättest aber ne wampe.


wie weit willst runtergehen ? 100 kilo? wenn ich so groß wäre würde ich wahrscheinlich am tag 5000 kcal schaufeln

ist echt eine gute frage...
ich dachte eher so bis an 110... bin inzwischen 116, aber große veränderung spüre/sehe ich nicht an der wampe lol

[mm_aragorn]

wow 205 groß also ich find die fettablagerung zum rest passend. ist ja nciht so als ob du streifen in der schulter hättest aber ne wampe.


wie weit willst runtergehen ? 100 kilo? wenn ich so groß wäre würde ich wahrscheinlich am tag 5000 kcal schaufeln

ich nehme an bei 120 Kilo bei dieser Größe macht er das auch

[Georgy]

ist echt eine gute frage...
ich dachte eher so bis an 110... bin inzwischen 116, aber große veränderung spüre/sehe ich nicht an der wampe lol

bis die wampe weniger wird musst du schon auf wenigstens 100kg runter.