Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

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Habe mal letzten donnerstag nen armtag gemacht weil der rest nen muskelkater hatte

106,5 kilo auf 1,97m kfa so in etwa bei 17-18% mache ne IF-Diät seit 3 wochen. gestartet mit 108,5 kilo und nem kfa von 22%

Krasse Maße!

[R.cX]

Krasse Maße!

Bitte nicht von diesem IF-Hype anstecken lassen.

Nur weil auf dem andren Board ein paar Jungs drauf schwören, sollte man das nicht übernehmen.

Für ernsthafte Sportler absolut nicht zu empfehlen.

[peterstrumpf]

Für ernsthafte Sportler absolut nicht zu empfehlen.

begründung? mach mal ein fred auf !

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Bitte nicht von diesem IF-Hype anstecken lassen.

Nur weil auf dem andren Board ein paar Jungs drauf schwören, sollte man das nicht übernehmen.

Für ernsthafte Sportler absolut nicht zu empfehlen.

Ich meinte eher seine Form bei der Größe.

Also ist dMn "refeed" nicht zu empfehlen?

[MaxiXL]

@research

Danke, mal gucken ob demnächst, trotz Off-Season die Form nicht noch besser wird.

@Myrdak

Ich glaube das mit dem FKK lassen wir mal lieber!


Bezüglich der IF-Diät:

Ich halte so eine "Diät" auch für Blödsinn!

Z.B. 24 Stunden nichts essen ergibt doch garkeinen Sinn!

Der Körper braucht täglich Vitamine und Mineralien, alleine schon deswegen ist es nicht optimal.

Wenn man schon so extrem diäten will, dann kann man sich ja das antun was Wettkampfbodybuilder die letzten Tage/Wochen machen, ca. 300 g Protein + Gemüse am Tag, das ist weitaus besser als nix zu essen!

[tima]

@research

Danke, mal gucken ob demnächst, trotz Off-Season die Form nicht noch besser wird.

@Myrdak

Ich glaube das mit dem FKK lassen wir mal lieber!


Bezüglich der IF-Diät:

Ich halte so eine "Diät" auch für Blödsinn!

Z.B. 24 Stunden nichts essen ergibt doch garkeinen Sinn!

Der Körper braucht täglich Vitamine und Mineralien, alleine schon deswegen ist es nicht optimal.

Wenn man schon so extrem diäten will, dann kann man sich ja das antun was Wettkampfbodybuilder die letzten Tage/Wochen machen, ca. 300 g Protein + Gemüse am Tag, das ist weitaus besser als nix zu essen!

bei der ifdiät für bodybuilder wird meines wissensnach
16 stunden gefastet und 8 stunden gegessen
kann aber auch je nach person
14/10 betragen

[R.cX]

Begründung ist da immer so ne Sache, wenn ich da Argument A gegen IF bringe, kommt mir irgendeiner bestimmt mit ner Studie Pro IF, die das Gegenteil behauptet.

Ich sag nur soviel: Frag mal in nem Leistungszentrum ein paar Betreuer/Vorbereiter und Leute, die für WK-BBler die Ernährungspläne machen. Die werden dir nen Vortrag halten.

Ich hab den Kopf diesbezüglich schon gewaschen bekommen. Die 16/8-Form kann in ner harten Diät zu schnellem Gewichtsverlust beitragen, dass ist wohl war. Wobei Gewicht da bei weitem nicht nur Fett bedeutet.

Im Übrigen macht das die Velocity-Diät auch und trotzdem macht sowas keiner.

[MaxiXL]

bei der ifdiät für bodybuilder wird meines wissensnach
16 stunden gefastet und 8 stunden gegessen
kann aber auch je nach person
14/10 betragen

Bei Andro stand u.a. auch was von 24 Stunden.

Aber nehmen wir mal an jemand isst in 8 Stunden das was er normalerweise am ganzen Tag essen würde, das ist für Galle und Bauchspeicheldrüse sicher nicht wenig Arbeit und dementsprechend auch nicht unbedingt angenehm.
Mal davon abgesehen das man bei z.B. 16 Stunden ohne essen keine Energie hat und der Hunger immer größer wird.

Als BB'ler ca. 6 Mahlzeiten am Tag zu essen hat schon seine Gründe!

[R.cX]

Bei Andro stand u.a. auch was von 24 Stunden.

Aber nehmen wir mal an jemand isst in 8 Stunden das was er normalerweise am ganzen Tag essen würde, das ist für Galle und Bauchspeicheldrüse sicher nicht wenig Arbeit und dementsprechend auch nicht unbedingt angenehm.
Mal davon abgesehen das man bei z.B. 16 Stunden ohne essen keine Energie hat und der Hunger immer größer wird.

Als BB'ler ca. 6 Mahlzeiten am Tag zu essen hat schon seine Gründe!

Hab mal in diese IF-Logs reingeschaut.

Die brüsten sich dort dann damit, das man in den 8 Stunden locker 30% unsauber essen kann.

Saubere 3k in 8 Stunden ist nicht ohne, die Jungs füllen das dann halt mit Döner und Co auf..Was das aber dann mit BB zu tun hat, kann leider keiner beantworten

[Hiroshige]

Leute, macht dafür bitte ein eigenes Thema auf.

Hier: Schnappschüsse.