richtig, das ist genauso schlecht. Man sollte hart trainieren und an seine Grenzen gehen- aber ohne zu schweres Gewicht und ohne Intensitätstechniken. Zumindest als Hobbysportler. Was mir auch im STudio auffällt: diejenigen die Intensitätstechniken bzw. HIT verwenden sind die Dünnsten. Die Verletzungsgefahr ist bei Rest-pause Sätzen (DC) oder noch schlimmer Negativwiederholungen etc. deshalb wesentlich höher, weil man neben den Muskeln auch Gelenke, Bänder und Sehnen and die Grenzen führt. Leider ist es nicht möglich nur die Muskeln zum äußersten zu belasten. Und selbst wenn das möglich wäre, würden sie wohl durch normales Training besser wachsen.
Fragt doch mal bei älteren Trainierenden wie Big Sepp etc. nach, die nach mehreren Prinzipien trainiert und Dank HIT etc. einige Verletzungen abbekommen haben.
Du bist ja auch erst 20 (bin ja auche erst 25), da kann man ja noch bis zu einem gewissen Grad trainieren wie man will. Aber früher oder später wird eine Verletzung wohl unausweichlich sein- und Intensitätstechniken sind ein effektiver Weg diese möglichst schnell zu erreichen.
lg
Ob die wirklich nach HIT trainieren ? Ob das wirklich an dem liegt ? Oder ob es doch 100 andere Dinge sind ... Kannst du so bestimmt nicht sagen.
Gerade zwei Bilder gefunden zwischen denen fast exakt ein Jahr liegt, ich finde man kann eine entwicklung erkennen.
Auf dem ersten Bild war ich 15 auf dem zweiten dann 16, ich werde in drei Tagen 17.
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Zitat von mm_aragorn
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