Danke für euer Lob, und das ich dich extra motiviert habe finde ich top heute Morgen hatte ich 80.8kg. Vllt weil ich seit Donnerstag wieder mit Fußball angefangen habe, nach'm inmenbandriss im Knie 0.8 kg noch. Dann werde ich 2-3 Wochen das Gewicht halten und danach wieder auf 86kg aufbauen!
also ich hab deine 86kg kannst du gern haben dadurch ist mein KF aber ca 4% höher wie deiner^^
so trocken zzu bleiben ist ja viel härter wie in Regionen um 12%*peif*
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Gruss aus Alanya/Tuerkeı....dıe ersten 2 Tage nıcht traınıert....nur Massagen/Hamman, ausgeschlafen, gut gegessen....heute dann 1. Traınıng absolvıert....und anschl. noch 4 Golds Gym Tank Top fuer 16 Euro gekauft....(weıss, gelb, rot, dunkelgrau)......
@Mr.Sonnenstrand, erst mal wieder Respekt für deine Form, an zweiter Stelle bin ich schon beinahe etwas neidisch auf dich, den oft entnehme ich aus deinen Zeilen einmal mehr wünschenswerte Urlaubsorte. Weiterhin viel Spass in den Ferien.
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
@Mr.Sonnenstrand, erst mal wieder Respekt für deine Form, an zweiter Stelle bin ich schon beinahe etwas neidisch auf dich, den oft entnehme ich aus deinen Zeilen einmal mehr wünschenswerte Urlaubsorte. Weiterhin viel Spass in den Ferien.
Danke.......Reısen ıst halt neben dem Traınıng meın 2. grosses Hobby.....war letztes Jahr 6 x weg.....dıeses Jahr schon 3 x....davon 2 x ın Thaıland.....Tuerkeı ıst jetzt nur eın Kurzurlaub von 8 Tagen.....
Geändert von Mr.Sonnenstrand (30.05.2015 um 17:05 Uhr)
Schnappschuss heute morgen in meinem privaten Trainingsraum + ein foto in der Türkei morgens im Bad in den Spiegel....Türkeireise ist jetzt 6 Tage rum.....spiele schon wieder mit dem Gedanken im Juni irgendwo (??)hinzufliegen. Habe diese Woche schon 28 Überstunden gemacht....und bin am Dienstag "befördert" worden, was finanziell einiges ausmacht.....letztes Jahr war ich 6 x weg.....dieses Jahr bisher 3 x.....aber ist ja noch Zeit dieses Jahr.....1 x Thailand kommt noch definitiv.....und dazwischen halt noch "Quickies" wie Spanien, Türkei, Ägypten, usw...
schönes WE
Geändert von Mr.Sonnenstrand (09.08.2015 um 12:57 Uhr)
heute Morgen hatte ich 80.8kg. Vllt weil ich seit Donnerstag wieder mit Fußball angefangen habe, nach'm inmenbandriss im Knie
0.8 kg noch. Dann werde ich 2-3 Wochen das Gewicht halten und danach wieder auf 86kg aufbauen!
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Zitat von Phantom-Bodybuilder
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