Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**Matapolo** · 05.11.2009, 23:05

Wollte mal meine bisherigen Diäterfolge vorweisen .
Das dritte Bild ist ca. von Juli 2008 mit um die 104-105 kg , die beiden anderen sind aktuell mit 94-95 kg auf 1,88 m , hab hin und wieder etwas diätet um möglichst wenig Substanz zu verlieren .
Hatte Dezember 2008 mit der Diät angefangen , in etwa selbe Ausgangsbasis .

Bin jetzt nach ein paar Wochen Verletzungspause (Muskelfaserriss im linken Beinbizeps,Trizepsansatz-Entzündung) letzte Woche wieder ins Training eingestiegen .

Demnächst wird ausgemeiselt

, 5 kg sollen noch weg für ne bessere Gesamtathletik .

**dennis2** · 05.11.2009, 23:29

soweit so gut....aber was hast denn da mit deinem schlübber gemacht???

sorry,is nicht böse gemeint! sieht halt nur komisch aus...#popcorn

***MexzeN*** · 05.11.2009, 23:31

Zitat von dennis2

soweit so gut....aber was hast denn da mit deinem schlübber gemacht???

sorry,is nicht böse gemeint! sieht halt nur komisch aus...#popcorn

Habe ich mir auch so gedacht

**Matapolo** · 05.11.2009, 23:33

Zitat von dennis2

soweit so gut....aber was hast denn da mit deinem schlübber gemacht???

sorry,is nicht böse gemeint! sieht halt nur komisch aus...#popcorn

Na jo , hier gabs schon Schlimmeres zu sehen , war halt n bissl verrutscht bei dem Foto .

**dennis2** · 05.11.2009, 23:51

ansonsten doch ne sehr gute entwiklung! beine sind auch nicht schlecht...(also,was man von ihnen sieht)
weiter so u.alles wird gut!

**Matapolo** · 06.11.2009, 00:03

Zitat von dennis2

ansonsten doch ne sehr gute entwiklung! beine sind auch nicht schlecht...(also,was man von ihnen sieht)
weiter so u.alles wird gut!

Jo , danke .

Beine müssten besser sein , kann aber die Quads nur eingeschränkt trainieren da ich noch immer ne hartnäckige Patellaentzündung hab .

Konzentrier mich deshalb mehr aufs Kreuzheben

, aber irgendwann wird der Spaß schon weggehen .

**Jürgen Rußheim** · 06.11.2009, 12:45

dachte es wird mal zeit, auch von mir ein paar fotos zu posten

ein paar daten zu meiner person :

alter: 42
größe: 178
gewicht: 76 kg ( fotos )

bankdrücken: 130 kg
kreuzheben: 160 kg
kniebeuge: 140

alles einmalwiederholungen !

trainiere nach pitt force

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