Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**Jürgen Rußheim** · 06.11.2009, 13:00

danke euch für die komplimente !

geb weiter mein bestes

**Zaphod Beeblebrox** · 06.11.2009, 13:15

Zitat von Jürgen Rußheim

dachte es wird mal zeit, auch von mir ein paar fotos zu posten

ein paar daten zu meiner person :

alter: 42
größe: 178
gewicht: 76 kg ( fotos )

bankdrücken: 130 kg
kreuzheben: 160 kg
kniebeuge: 140

alles einmalwiederholungen !

trainiere nach pitt force

komentare erwünscht

Sehr gut, super fettfrei und gut definiert!
Ich bin zwar ähnlich alt, groß und habe ähnliche Kraftwerte, aber das leider bei 94 kg...

**Liam32** · 06.11.2009, 14:40

Zitat von Jürgen Rußheim

dachte es wird mal zeit, auch von mir ein paar fotos zu posten

ein paar daten zu meiner person :

alter: 42
größe: 178
gewicht: 76 kg ( fotos )

bankdrücken: 130 kg
kreuzheben: 160 kg
kniebeuge: 140

alles einmalwiederholungen !

trainiere nach pitt force

komentare erwünscht

Klasse Form!!
scheint, als hättest du en nettes Heimstudio:-P

**Jürgen Rußheim** · 06.11.2009, 14:46

nein , nein ist schon im studio

**oinkboi** · 06.11.2009, 18:20

bankdrücken: 130 kg
kreuzheben: 160 kg
kniebeuge: 140

alles einmalwiederholungen !

trainiere nach pitt force

> [QUOTEbankdrücken: 130 kg
> kreuzheben: 160 kg
> kniebeuge: 140
>
> alles einmalwiederholungen !
>
> trainiere nach pitt force
> ][/QUOTE]

Wie viel machst du dann im Pitt-Satz?

**oinkboi** · 06.11.2009, 18:36

Was sagen die Kritiker vom letzten mal nun? 14 Tage sind vergangen, hab nen bisschen an der Defi gearbeitet und Schultern+Brust härter ran genommen.

85kg auf 176cm, wie hoch schätzt ihr den KFA?

**stephan90** · 06.11.2009, 18:43

--------------------

16 %

**Raging-Raven** · 06.11.2009, 20:04

Zitat von stephan90

--------------------

16 %

würd 18 - 19 % schätzen

**Jürgen Rußheim** · 06.11.2009, 20:37

hi oinkboi,

pitt force 16-20 Wh !

wobei 16 die untergrenze ist, nach oben könnens auch schon mal 22 sein !

ist ja nirgends in stein geschrieben

**skaletor** · 06.11.2009, 20:46

3 Kleine schnappschüsse..... (selbstauslöser)

Qualität ist nicht der burner aber was solls...

Zu mir ich bin 17 Jahre alt trainiere jetzt ca 10 Monate aber hab immer viel gesoffen und Party gemacht -.-" , alkohol konsum hab ich jetzt seit nem monat ganz eingestellt =P und bleibt bis sylvester auch so ! danach nur noch manchmal und in Maßen !

Anfangs Gewicht : 60 kg auf ca 175 cm

Aktuelles Gewicht 70-72 kg ebenfalls 175 =P

Kraft Leistung : Bd :75 kg 3x 6-8 wdh
Kb : 110 kg 3x 8-10 wdh
Kh : 110 kg 6-8 wdh (mehr griffkraft hab ich leider nicht)