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Hallo Sportsfreunde
Meine Daten
Brust: 121cm
O arm: 42cm
Waden: 43cm
Talie:98 cm
Ich trainiere seit ca 1jahr und 10 monaten
mein körper gewicht:109 kg
ich bin 19 Jahre alt
Größe:203 cm
wer schön wenn ihr paar verbesserungs vorschläge habt
weitere bild folgen,meine diggi cam spinnt ein bischen
Danke erst mal
carsten
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Neuer Benutzer
größeres bild wär von vorteil, um mehr sagen zu können!
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Sportbild Leser/in
Zitat von Piyo88
größeres bild wär von vorteil, um mehr sagen zu können!
Klick auf das Bild.
Es ist OK, einfach am Ball bleiben. Du bist über 2 m groß, da dauert es leider etwas, bist Du richtig massiv aussiehst.
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Eisenbeißer/in
SUPER POSEEEEEEEE
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Was heißt intensiv 2jahre
Hab auch mal pausen gehapt
6 wochen und ein paar
ausetzer
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Mein trainings plan sieht so aus
tag1:Brust Trizeps
Bankdrücken
Schrägbank Multipresse
Butterfly am kabelzug
überzüge
Trizepsdrücken seilzug
stirndücken
tag2:Rücken Bizeps
lat ziehen
rudern sitzend
t hantel rudern
hammer curls kh
Bizepscurl
Tag3:Schultern Nacken
seitheben
frontheben
seitheben negativ
nacken drücken
Tag4:beine bauch
sit ups
beinpresse,
usw
Alle Zwei wochen wechsel Trainiere ich
mit freien gewichten
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BB-Schwergewicht
Zitat von daydream
42er Oberarm?
mhh..
Hab ich auch gedacht, bis ich sein Körpergewicht und seiner Größe laß.
Sieht für die Größe und den Zeitraum gut aus.
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75-kg-Experte/in
Sieht für die Größe und den Zeitraum gut aus.
find ich auch. trainingsplan find ich nicht schlecht, wenn unter usw. auch kniebeugen fallen.
ansonsten ist es zwar schwieriger bei über 190cm optisch gute erfolge zu erzielen, aber dafür ist größe ein faktor den man nicht beeinflussen kann. klein bleibt klein, egal wie hart man trainiert.
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