kann mir jeamdn mal ein richtig gute schultertrainingseinheit nenne wo alle bereiche der schulter trainiert werden?kann ruhig anstrengend sein hauptsache man bekommt schön breite und und dicke schulterköpfe
zur zeit mache ich folgendes:
1.kurzhanteldrücken über kopf
2.seitheben am kabelzug
3.reverse butterfly
4.shruggs
von allem 3 sätze
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