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Eisenbeißer/in
Keine Kohlenhydrate
Wenn ihr keine Kohelhydrate zu euch nehmen wollt, was futtert ihr.
z.B. Abends
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Fleisch, Fisch, Eier, Eiweissshake mit Wasser
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Sportstudent/in
Zitat von Thadeus
Fleisch, Fisch, Eier, Eiweissshake mit Wasser
... so siehts aus!
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75-kg-Experte/in
Steak mit Eiern.
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Discopumper/in
... verschiedene Käsesorten, viele haben keine (oder fast) keine KH...
...mmhhhh. i`m lovin it !
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BBszene kennt mich
Frischkäse, Nüsse, grüner Salat, Fisch,Fleisch,Brokkoli, Pilze
guten Appetit
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Andere Frage: Wie trainiert... überlebt ihr ohne KHs? Oder futtert ihr dafür reichlich Fett als Energielieferant. Eiweiß ist nun mal kein Energielieferant.
Kohlenhydrate reduzieren... Top! Bin ich sehr für.. aber ohne...
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75-kg-Experte/in
aus ew kann wie aus den anderen makronährstoffen auch energie gewonnen werden.
google/sufu mal "ketose"
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75-kg-Experte/in
ich mache jetzt seit montag eine radikal-diät:
ca. 180g Eiweiß-Pulver (meins hat mit der Menge ca. 9g KH)
und 60g Fett pro Tag. Sind also zusammen ca. 679kcal aus Eiweiß-Pulver und 540kcal aus Fett. Zusammen 1219kcal pro Tag.
Mir geht´s super!
Am ersten Tag hatte ich nur das Eiweiß-Pulver genommen. Das ging auch noch...
Ich bin top-fit und ständig hell wach!
Am Samstag komme ich um´s normal-Essen nicht drum rum --> Aufladetag!
Hab am ersten Tag 3,2kg und am zweiten Tag 0,8kg weniger gehabt.
www.michaelachenbach.de
www.just-move.me
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BB-Schwergewicht
Zitat von Muscle-Mike
ich mache jetzt seit montag eine radikal-diät:
ca. 180g Eiweiß-Pulver (meins hat mit der Menge ca. 9g KH)
und 60g Fett pro Tag. Sind also zusammen ca. 679kcal aus Eiweiß-Pulver und 540kcal aus Fett. Zusammen 1219kcal pro Tag.
Mir geht´s super!
Am ersten Tag hatte ich nur das Eiweiß-Pulver genommen. Das ging auch noch...
Ich bin top-fit und ständig hell wach!
Am Samstag komme ich um´s normal-Essen nicht drum rum --> Aufladetag!
Hab am ersten Tag 3,2kg und am zweiten Tag 0,8kg weniger gehabt.
Kein Gemüse und kein Obst? Willkommen in der grausamen Welt der Mangelernährung.
4 kilo Wasser verloren, schönes Ergebniss.
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